كم من الماء يجب أن يكون الولد البالغ من العمر 6 سنوات شرب لكل ساعة؟

يجب على الكبار أن يشربوا حوالي 64 أونصة من الماء يوميا، أي ما يعادل حوالي 4 أونصات في الساعة، ولكن حاجة الطفل مختلفة. يجب على ابنك البالغ من العمر 6 سنوات شرب الكثير من الماء خلال النهار، لكنه يحتاج إلى أقل مما تفعل. الماء هو عنصر حاسم في النظام الغذائي الخاص بك البالغ من العمر 6 سنوات لأنه يدعم وظائف جسده كله. احتياجاته المياه تعتمد على مستوى نشاطه، صحته ودرجة الحرارة في الخارج، وبمجرد معرفة كم هو يحتاج يوميا، يمكنك مساعدته على استهلاك كميات كافية كل ساعة.

فيديو اليوم

أهمية

الماء أمر بالغ الأهمية للبقاء على قيد الحياة. يحتاج ابنك البالغ من العمر 6 سنوات إلى شرب الماء كل يوم لأن السائل يساعد على التخلص من السموم ويحمل المغذيات في جميع أنحاء جسم طفلك. وتمكن المياه أيضا دم ابنك من حمل الأكسجين إلى جميع أجزاء جسمه، ويساعده على هضم طعامه ويساعده على التخلص من النفايات من جسده. ويبلغ موقع صحة الأطفال التابع لمؤسسة نيمورس أن الكثير من الماء ضروري لليمف ابنك، وهو سائل في جهازه المناعي يساعده على مكافحة الجراثيم والبكتيريا التي تسبب المرض والمرض.

كل ساعة تحتاج

تلاحظ صحة الأطفال أن احتياجات ابنك المياه تعتمد على أسلوب حياته وبيئته. وسوف يحتاج إلى شرب المزيد من المياه من المتوسط ​​إذا كان نشطا خلال النهار أو إذا كان يقضي وقتا خارجا في الطقس الحار. وتفيد جامعة كولورادو أن الأطفال يجب أن يشربوا ما بين 4 و 6 أكواب من الماء كل يوم. وهذا يترجم إلى ما بين 32 و 48 أوقية على أساس يومي. وترجم إلى ساعات، يجب أن يكون لديك 6 سنوات من العمر الشرب بين 2. 5 و 3. 5 أوقية من الماء كل ساعة، أو حوالي 1/2 إلى 3/4 من كوب.

التوصيات

في حين أن جميع السوائل تساعد على ترطيب جسمك ابنه البالغ من العمر 6 سنوات، وبعض المشروبات أكثر مغذية من غيرها. المياه العادية، غير المريحة وغير المحلاة هي أفضل المشروبات لتقديم طفلك لأنه يلبي جميع احتياجاته الجسدية دون إضافة السعرات الحرارية أو السكر إلى نظامه الغذائي. تلاحظ صحة الأطفال أن الحليب سيساعد طفلك على تلبية احتياجاته السائلة، كذلك. تقييد تناول ابنك البالغ من العمر 6 سنوات من الصودا وعصير الفاكهة والماء النكهة. شجع طفلك البالغ من العمر 6 سنوات على استهلاك الماء من 5 إلى 3. 5 أوقية من المياه التي يحتاجها كل ساعة عن طريق إرسال زجاجة ماء إلى المدرسة معه وتشجيعه على شرب الماء مع كل وجبة وتقديم الفواكه والخضروات التي تحتوي على المياه ويمكن أن تساعده على الوصول إلى هذا الهدف.

تحذيرات

إذا كان ابنك لا يحصل على 2. 5 إلى 3. 5 أوقية من المياه التي يحتاجها في الساعة، قد يبدأ في أن يصبح مجففا، والذي يمكن أن يسبب الخمول، صعوبة في التركيز، والصداع، والدوخة والغثيان. في حالة حدوث ھذه الأعراض، قم بتوفیر میاه طفلك، واتصل بطبیبھ فورا.زيادة كمية المياه له إذا كان الطقس حار أو إذا كان يلعب الأنشطة الرياضية النشطة. ستعرف أنه يحصل على كمية كافية من الماء في هذه الظروف إذا كان بوله أصفر شاحب أو عديم اللون. إذا كان البول له أصفر غامق، فهذا مؤشر جيد على أنه يحتاج إلى شرب المزيد من الماء.