كيفية دورة مع الانصهار القطنية

جراحة الانصهار القطني سوف تغير حياتك، ونأمل للأفضل. يمكن للجراحة تخفيف سنوات من آلام أسفل الظهر، مما يجعل الأنشطة البدنية مثل ركوب الدراجات ليس فقط ممكن ولكن خالية من الألم. الجراحة هي واحدة خطيرة، ومع ذلك، والاندفاع إلى الدراجة الخاصة بك يمكن أن يكون لها نتائج كارثية. لا تفكر حتى في سحب على خوذة الدراجة الخاصة بك دون إذن الطبيب.

فيديو اليوم

>

أساسيات الانصهار القطنية

الهدف من الانصهار القطني هو تخفيف الألم الناجم عن الفقرات تتحرك بطريقة غير طبيعية. سيقوم الجراح الخاص بك بإدخال ترقيع العظام في العمود الفقري الخاص بك، والتي سوف فتيل مع العظام الموجودة في العمود الفقري الخاص بك مع مرور الوقت، ومنع فقرات من ضرب بعضها البعض. ويستغرق الأمر عدة أشهر من أجل طعم العظام إلى العظم الموجود، لذلك قد يقوم الجراح بإصلاح الكسب غير المشروع في مكانه باستخدام مسامير أو قضبان أو ألواح معدنية. سوف تحتاج إلى البقاء في المستشفى لمدة يوم أو يومين على الأقل بعد الجراحة، وربما تحتاج إلى تجنب ممارسة لمدة لا تقل عن بضعة أشهر.

التحضير لركوب الدراجات

قبل أن تكون مستعدا للذهاب وركوب الدراجات، سوف تحتاج إلى القيام تمارين إعادة التأهيل لتعزيز ليس فقط أسفل الظهر، ولكن أيضا العضلات التي ضعفت خلال أشهر الراحة. قد يوصي طبيبك ببدء العمل مع طبيب طبيعي بعد ستة أسابيع من الجراحة. المعالج قد يعلمك أن تفعل تمارين لتعزيز واستقرار ظهرك وتشجيع لك للقيام ممارسة منخفضة التأثير مثل المشي حتى كنت قد تعافى تماما من الجراحة. عند هذه النقطة، راجع طبيبك مرة أخرى لطلب الإذن بالعودة إلى ركوب الدراجات.

ركوب الدراجات بعد الجراحة

بمجرد استلام نعمة الطبيب، سهولة العودة إلى ركوب الدراجات ببطء. تبدأ على دراجة ثابتة. إذا كان ذلك ممكنا، والعثور على صالة ألعاب رياضية مع الدراجة راقد، والتي لديها مسند الظهر ويشجعك على الجلوس على التوالي، وبالتالي الحفاظ على العمود الفقري الخاص بك في محاذاة. عندما تشعر بأنك متحرك بالكامل وجاهزا لدراجة على الطريق، حاول ضبط المقعد لأسفل حتى تكون المقاود عالية قدر الإمكان. قد تشعر محرجا قليلا في هذا الموقف، ولكن أعلى المقاود، وأقل سيكون لديك إلى حدس أكثر والاستقامة عليك أن تبقي أسفل الظهر. قد تجد أيضا أن التحول إلى دراجة أصغر سوف تكون أكثر راحة.

اعتبارات

الانصهار القطني ليست ضمانة أنك لن تعاني من مشاكل الظهر مرة أخرى. فمن الممكن أن الجراحة لن تكون ناجحة تماما، أو أن الألم سيعود في المستقبل، وركوب الدراجات يمكن أن تفاقم أي مشاكل. تقييم كيف يشعر ظهرك بعد ركوب والاتصال بطبيبك إذا لاحظت أنك تشعر بشكل روتيني الألم بعد ركوب الدراجات. عندما كنت لا ركوب الدراجات، بذل جهد للوقوف والجلوس على التوالي قدر الإمكان.قد يساعد ارتداء دعامة الظهر عندما تكون في المنزل على دعم ظهرك وتذكيرك باستخدام الموقف المناسب للحد من مخاطر آلام أسفل الظهر التي تعود.