كيفية زيادة الوزن مع مرض الارتجاع المريئي

مرض ارتجاع المريء، أو ارتجاع المريء، هو حالة ترتد فيها محتويات الحمض والمعدة بانتظام إلى المريء، مسببة أعراض مثل حرقة المعدة. تزيد السمنة من خطر الإصابة بالارتجاع المريئي، وينصح الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بفقدان الوزن لتقليل الأعراض. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نقص الوزن، وجود جيرد يمكن أن تجعل اكتساب الوزن تحديا. قد يعاني الشخص من نقص الوزن لعدة أسباب، مثل التعافي مؤخرا من الجراحة أو الاستعداد الجيني لكونه رقيق جدا. أو قد تكون من كبار السن الذين فقدوا عن غير قصد الوزن لأسباب غذائية أو طبية. فهم مجموعة متنوعة من نمط الحياة والتعديلات الغذائية قد يساعد عند محاولة كسب الوزن مع ارتجاع المريء.

>

فيديو اليوم

لا تزيل كل المشغلات المحتملة

لزيادة الوزن، قد يزيد الشخص من تناوله اليومي من السعرات الحرارية عن طريق تناول الأطعمة أعلى في الدهون والسعرات الحرارية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء، فإن بعض الأطعمة والمواد، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل، والأطعمة الدهنية، والشوكولاتة، والكحوليات والكافيين، قد تؤدي إلى تفاقم الارتجاع عن طريق تخفيف حلقة العضلات التي تفصل المعدة عن المريء. في حين أن إزالة هذه الأطعمة من النظام الغذائي قد يخفف من الانزعاج بالنسبة للبعض، فإنها لا تؤثر على جميع الناس بنفس الطريقة، لذلك لا ينصح الإزالة العالمية من الأطعمة، وفقا ل مارس 2013 "المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي". بالنسبة للشخص الذي يحاول الحصول على الوزن مع ارتجاع المريء، إذا كانت هذه الأطعمة محددة لا تسبب حرقة أو أعراض أخرى، والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية لا تحتاج إلى القضاء عليها.

تناول وجبات أصغر حجما من السعرات الحرارية

يمكن أن تحدث أعراض ارتجاع المريء عن طريق تناول كمية كبيرة من الطعام في جلسة واحدة. تناول 6 إلى 8 وجبات أصغر يوميا قد يقلل من حرقة المعدة وأعراض أخرى. عند محاولة لزيادة الوزن مع جيرد، واختيار الأطعمة التي هي عالية في جودة المواد الغذائية، وارتفاع في السعرات الحرارية وأيضا من السهل هضم. ويمكن إجراء هذه الخيارات بتوجيه من اختصاصي تغذية. سوائل الشرب بين الوجبات، مثل الماء، سوف تترك أيضا مجالا لتستهلك المزيد من السعرات الحرارية في وقت الطعام.

التوقف عن التدخين

إذا كان الشخص يحاول زيادة الوزن، فإن مرض ارتجاع المريء ويدخن، والركل عادة التبغ يمكن أن تساعد في كل من المشاكل وإنتاج العديد من الفوائد الصحية الأخرى. ومن المعروف أن التدخين للاسترخاء الفرقة من العضلات بين المريء والمعدة، مما يؤدي إلى ارتجاع الحمضية وحرقة. كما أن التدخين يزيد من صعوبة اكتساب الوزن، لأنه يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسدك في غضون 24 ساعة بنسبة تصل إلى 10 في المائة، وفقا ل "الصيدلة السريرية والعلاجية" في يوليو / تموز 2011. لذا فإن التوقف عن التدخين لن يساعد فقط على إبقاء أعراض ارتجاع المريء تحت السيطرة، ولكنه يمكن أن يساعد في زيادة الوزن. ووجدت إحدى الدراسات، التي نشرت في كانون الثاني / يناير 2011 من "الإدمان"، أن الناس الذين توقفوا عن التدخين لمدة 8 سنوات اكتسبوا الوزن، ولا سيما أولئك الذين يعانون من نقص الوزن في بداية الدراسة.

تحذيرات واحتياطات

إذا كان لديك مخاوف بشأن وزنك أو حول أعراض ارتجاع المريء، فمن المهم أن نرى مزود الرعاية الصحية. عند محاولة زيادة الوزن، يمكن لطبيب التغذية المسجل تقييم النظام الغذائي الحالي وتقديم توصيات حول كيفية كسب أو الحفاظ على الوزن بطريقة صحية.