كيفية التخلص من حمض الجزر أثناء الحمل

حمض الجزر، أو جيرد، هو المصطلح المستخدم لوصف قلس محتويات المعدة والأحماض من المعدة إلى المريء. المعروف أيضا باسم حرقة المعدة، وغالبا ما تسبب هذه الحالة بسبب الحمل وذلك بفضل زيادة في هرمون البروجسترون جنبا إلى جنب مع الضغط وضعت على البطن عن طريق الرحم المتنامية. في حين أن الجزر الحمضية لكثير من النساء يحصل تدريجيا أسوأ خلال فترة الحمل، وكثير قادرين على إدارة الأعراض وحتى التخلص منها بفضل تعديلات نمط الحياة بسيطة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

إجراء تعديلات على روتينك الليلي للمساعدة في القضاء على أعراض الجزر الحمضية التي غالبا ما تظهر خلال هذا الوقت. وينبغي أن تشمل الجهود تجنب الطعام ثلاث إلى أربع ساعات قبل الذهاب إلى السرير، ودعم الرأس والكتفين على الوسائد أثناء النوم للمساعدة في الحفاظ على حمض في المعدة حيث ينتمي. رفع الرأس على الأقل أربع إلى ست بوصات لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.

الخطوة 2

عدل عادات الأكل لتجنب تناول وجبات كبيرة يمكن أن تسبب تراكم الحمض. ينصح الأطباء بدلا من ذلك بتناول أربع أو خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم. وبالإضافة إلى ذلك، لا تأكل وتشرب في نفس الوقت، ولكن بدلا من ذلك بديلة لنشر ما يجري تناولها. على غرار النصائح التي تعطى للنساء غير الحوامل اللواتي يعانين من ارتجاع الحمض، فمن الحكمة أن تقلل من الأطعمة الدهنية أو الحارة من النظام الغذائي، جنبا إلى جنب مع المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأن هذه يمكن أن تؤدي إلى أعراض حرقة. أخيرا وليس آخرا، إذا كان يبدو طعام معين لتفاقم أعراض ارتجاع الحمض، وإزالته من النظام الغذائي.

الخطوة 3

تغيير مواقف الراحة أثناء النهار. إذا كانت حرقة القلب أسوأ خلال النهار، حاول بدلا من ذلك الجلوس في وضع مستقيم مع جسمك يميل قليلا إلى الأمام بدلا من الاستلقاء أثناء الجلوس. تجنب أيضا أن يميل عند اختيار الأشياء لأن هذا يمكن أن يضع ضغطا إضافيا على البطن وزيادة أعراض الجزر الحمضية. بدلا من ذلك محاولة الانحناء الركبتين و الرابض.

الخطوة 4

استخدام مضادات الحموضة دون وصفة طبية في شكل سائل أو قرص للمساعدة في تقليل أو القضاء على أعراض الجزر الحمضية. تأكد من تجنب مضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، وهذا العنصر يمكن أن تتداخل مع تقلصات الرحم. وينبغي أيضا تجنب مضادات الحموضة مع بيكربونات الصوديوم أثناء الحمل لأنها يمكن أن تؤدي إلى حالة تعرف باسم الحماض الأيضي، والتي يمكن أن تزيد من احتمال الزائد السوائل في كل من الجنين والأم.

الخطوة 5

استشر أخصائي الرعاية الطبية عندما لا تخفف مضادات الحموضة دون وصفة طبية وتعديلات نمط الحياة الأعراض. قد يكون من الممكن أن تأخذ حاصرات حمض دون وصفة طبية. إذا فشل هؤلاء في العمل، قد يصف طبيبك الدواء سوكرالفات، والتي ثبت أنها آمنة وفعالة للنساء الحوامل.

نصائح

• تجنب ارتداء الملابس الضيقة، لأنها يمكن أن تضغط على البطن وتفاقم أعراض الجزر الحمضية. بدلا من ذلك ارتداء الملابس التي تناسب فضفاضة، وخاصة حول الخصر.

تحذيرات

• الأوجاع والآلام وعدم الراحة غير المتوقعة هي جزء شائع من الحمل وقد يكون من الصعب التمييز بين أعراض ارتجاع الحمض - وخاصة في حالات الحمل الأولى. ومع ذلك، فمن الحكمة دائما أن تكون آمنة من آسف. تحقق مع طبيبك أو طبيبك الطبي حول أي مشاكل التي تحدث مع الحمل.