كيفية مساعدة الأطفال على التحكم في مشاعرهم

في جميع مراحل التنمية، يواجه الأطفال مجموعة واسعة من المشاعر. يمكن أن تنشأ صعوبة عندما يكون الطفل غير قادر على إظهار السيطرة العاطفية على غضبه وإحباطه وخوفه وحزنه. وغالبا ما يؤدي الافتقار إلى السيطرة العاطفية إلى انفجارات عاطفية، والانسحاب الاجتماعي، والعدوان، والقلق والاكتئاب. تحديد العاطفة التي يواجهها الشاب الخاص بك، وكذلك الزناد. إن تعليم مهارات التأقلم الصحية سيساعد طفلك على تنظيم عواطفه والتحكم فيها بشكل أكثر فعالية.

فيديو اليوم

الخطوة 1

ساعد طفلك على التعرف على المشاعر المختلفة والتعرف عليها. إنجاز هذا من خلال إظهار الصور طفلك من تعبيرات الوجه المختلفة، ويطلب منه تحديد المشاعر المقابلة. كل عاطفة لديها خصائص الوجه متميزة. على سبيل المثال، الوجه الغاضب قد خفضت الحاجبين التي تسبب التجاعيد الجبهة، والشفاه التي هي رقيقة ومتوترة. إن التعرف على المشاعر سيبني ذكاء طفلك العاطفي وتمكنه من التعبير عن شعوره.

الخطوة 2

كشف ما الذي يحفز ردود فعل عاطفية طفلك. المشغلات هي التجارب التي تؤدي إلى بعض المشاعر والأفكار والسلوكيات. وتشمل المحفزات الشائعة للإحباط التحولات أو التغيير في الروتين، والصراع مع الأصدقاء أو العائلة، والتوقعات أو الضغوط التي توضع على الطفل. حدد ما إذا كانت صعوبة طفلك العاطفية تحدث في بيئة معينة، مثل المدرسة أو المنزل. زيادة وعي الطفل بما يسبب مشاعره ستعد له للتعامل مع هذه الحالات بشكل أكثر فعالية.

الخطوة 3

دعم طفلك في تطوير مهارات التأقلم الصحية التي يمكن أن تساعده على الهدوء. عندما يكون الطفل في حالة عاطفية متزايدة، إعادة توجيه له أن تأخذ استراحة وتهدئة من خلال الاستماع إلى الموسيقى، والرسم أو الذهاب للنزهة. اطلب من الطفل أن يخطط لأنشطة يمكن أن يشارك فيها عندما يشعر بالقلق من عواطفه. تعليم الطفل تمارين الاسترخاء إضافية، مثل التنفس العميق والاسترخاء العضلات.

الخطوة 4

أثني على طفلك للتحكم في ردود فعله العاطفية. الثناء الإيجابي يعترف بتحسينات طفلك ويساعد على بناء الثقة بالنفس. استخدم مكافآت صغيرة لتعزيز تقدم طفلك.

الخطوة 5

وفر لطفلك بيئة منزلية داعمة تواصل تشجيع مهاراته العاطفية وتعزيزها. بصفتك أحد الوالدين، من المهم زيادة معرفتك وفهمك لمشاعر الطفولة من خلال قراءة كتب ومقالات تنمية الطفل ذات الصلة. حضور مجموعة دعم الوالدين المحليين للحصول على المشورة الأبوة والأمومة وفرصة لتبادل الخبرات.

نصائح

• إذا كانت أعراض طفلك العاطفية والسلوكية تضعف وظيفته اليومية، اطلب تقييم نفسي لصاحبك.تحدث مع وکالة الصحة النفسیة المحلیة أو أخصائي نفسیة المدرسة لطفلك للحصول علی المزید من المعلومات الإرشادیة والإحالة.