كيفية تقوية عضلات الساق المتضررة من ستاتينات

ستاتينز هي واحدة من الأدوية الأكثر شيوعا وفعالة المستخدمة لخفض الكولسترول. في الواقع، الملايين من الأميركيين أخذهم كل يوم. معظم لا يوجد لديه مشاكل، ولكن بعض الناس تقرير عن آلام العضلات وضعف أثناء وجوده على المخدرات. هذه الأعراض يمكن أن تكون مؤشرا على اعتلال عضلي وأضرار العضلات. تحدث مع طبيبك فور ملاحظة أي أعراض غير عادية.

فيديو اليوم

>

تغيير الأدوية

التحول إلى دواء آخر لخفض الكوليسترول هو الخطوة الأولى لإصلاح أي ضرر ناتج عن الستاتينات، وخاصة إذا كنت تتناول الدواء لمدة تقل عن عام. تلف العضلات هو عادة الأكثر شدة في أعلى جرعة خلال السنة الأولى من استخدامه. على الرغم من أن الستاتينات هي واحدة من الأدوية الأكثر فعالية تستخدم لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، الراتنج ملزمة الصفراء ومثبطات امتصاص الكوليسترول هي أيضا مفيدة. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد الدواء الذي يناسب احتياجاتك.

تقييم الأضرار

قبل محاولة عكس أي تلف عضلي تسببه الستاتينات، تحدث إلى طبيبك حول الفحص البدني. ويمكنه تقييم لهجة وقوة العضلات وكذلك أي ضمور التي حدثت. خلال الفحص، قد تجد أن الأعراض التي تعاني منها ليست في الواقع نتيجة لتلف العضلات، ولكن بدلا من ذلك، مشاكل مع الأوتار أو المفاصل الخاصة بك، والتي يمكن أن تقليد في بعض الأحيان الاعتلال العضلي الناجم عن ستاتين.

وضع خطة

بعد تقييم الضرر، يمكنك أنت وطبيبك وضع خطة للمساعدة في تحسين قوة ساقيك. ومن المعروف أن فترات التمارين الرياضية الشاقة أو الممتدة تحفز الاعتلال العضلي، وخاصة إذا كنت لا تزال على المخدرات تسبب الضرر، لذلك عليك أن تأخذ عناية خاصة عند بدء برنامج التمارين الرياضية. قد يؤدي القيام بكثير جدا في وقت قريب جدا إلى تفاقم حالتك. الطبيب أو المعالج الطبيعي هو المفتاح لمنع هذه المضاعفات.

تحسين قوة

مرة واحدة الطبيب يمنحك المضي قدما، يمكنك البدء في برنامج التمرين. مع إعادة التأهيل، وتدريب القوة غالبا ما تلعب دورا هاما في قوة العودة إلى العضلات التي تضررت من الأدوية. الحفاظ على الأوزان والتكرار منخفضة نسبيا هو مكان جيد للبدء. كما يحسن قوتك، وزيادة تدريجيا على حد سواء الوزن وممثلين. وفي الوقت نفسه، من المرجح أن يشجع الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي نشاط القلب والأوعية الدموية. المشي هو على الارجح الاكثر وصولا، لذلك لا تفاجأ إذا وجدت نفسك على حلقة مفرغة. للبدء، قد تكون قادرا على الذهاب 10 دقائق فقط على امتداد. ولكن مثل تدريب القوة، عليك زيادة الوقت حتى كنت المشي لمدة تصل إلى 30 دقيقة كل دورة.

الحد من الألم

أخذ الإنزيم Q10 قد يساعد - على الأقل عندما يتعلق الأمر الألم المرتبط بألم العضلات الناجم عن ستاتين.ووجدت دراسة نشرت في "مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب" أن المرضى الذين يتناولون CoQ10، كما هو غالبا ما يسمى، وذكرت حالات أقل من الألم أثناء ممارسة عند أخذ هذا الملحق من المواد الغذائية الأخرى، مثل فيتامين E. على الرغم من أن الدراسة كانت صغيرة ، وإجراء مزيد من البحوث أمر ضروري، بما في ذلك هذا الملحق في النظام الغذائي الخاص بك قد يقلل من الألم، مما يجعل من الاسهل بكثير لتجريب وتحسين قوتك.