هو المشروبات الغازية أفضل من الكحول؟

في حفل زفاف أحد الأصدقاء أو في الفناء الخلفي، قد تكون خيارات المشروبات الخاصة بك محدودة. في كثير من الأحيان، يمكنك الاختيار بين الصودا فقط أو المشروبات الكحولية مثل البيرة أو النبيذ. أنت تعرف أن أيا من الخيارين هو خيار جيد من حيث الترطيب، ولكن قد تتساءل عن الخيار الأفضل. ويتوقف اتخاذ هذا التحديد على عدة عوامل، مثل صحتك وعمرك ونوع الكحول أو الصودا.

فيديو اليوم

الصحة

يجب على النساء الحوامل تجنب الكحول، فضلا عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، بسبب المخاطر المحتملة على الطفل الناجم عن هذه المواد. يجب على الأطفال أيضا تجنب المشروبات الكحولية والكافيين لأن لديهم تأثير صحي سلبي على الهيئات النامية. الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة، مثل التهاب الكبد C، أو الكبد أو أمراض الكلى يجب أيضا تجنب الكحول لأنه يضع الضغط على الكبد والكلى. اختيار الصودا خالية من الكافيين، أو أفضل من ذلك، واختيار لكوب من الماء العادي.

الترطيب

إذا كنت تحاول البقاء رطبا في يوم حار، لا الكحول ولا الصودا يجعل خيارا جيدا. الكحول هو مدر للبول، وذلك بدلا من ترطيب لك، فإنه يشجع فقدان السوائل. الكافيين هو مدر للبول أيضا، ولكن آثاره أكثر اعتدالا من تلك الكحولية. عند تناولها بكميات صغيرة، مثل كوبين من القهوة واثنين من المشروبات الغازية يوميا، يمكن للمشروبات التي تحتوي على الكافيين أن تساعد على ترطيبك، وفقا لبول إنسيل والمؤلفين الآخرين من "التغذية". ولكن الصودا ليست خيارا جيدا عندما يجب أن تحل محل كميات كبيرة من السوائل، مثل عندما كنت التعرق من الحرارة أو ممارسة الرياضة.

التغذية

لا المشروبات الكحولية أو الصودا لها قيمة غذائية كبيرة، على الرغم من أن النبيذ أفضل من الخمور الصلبة، البيرة أو الصودا. كل من النبيذ الأحمر والأبيض قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات، وأنها قد توفر بعض الحماية ضد التهاب المفاصل والسرطان وهشاشة العظام، وفقا ل جودي بيردسال، مؤلف "استنشاق الفلين: وغيرها من الخرافات النبيذ ديميستيفيد". قد يكون البيرة خصائص مماثلة، وفقا لفيكتور R. بريدي، مؤلف "البيرة في الصحة والوقاية من الأمراض". مفتاح التمتع النبيذ أو البيرة هو الاعتدال. إذا كنت تشرب الكثير من الكحول، قد تتلف أعضاء مثل الكبد.

التسمم

الكحول يمكن أن تسحب التفكير الخاص بك، والتي يمكن أن تؤدي إلى سوء صنع القرار وكذلك بطء الاستجابات البدنية، وهذا يمكن أن يكون خطرا إذا كنت تخطط لدفع. قد لا يؤثر كوب واحد من البيرة أو النبيذ أو طلقة واحدة من الخمور على معظم البالغين، ولكن يجب عليك تجنب الشرب على الإطلاق إذا كنت سوف تكون القيادة أو ركوب الزوارق أو الانخراط في أنشطة عالية المخاطر مثل تسلق الصخور. في هذه الحالات، على الرغم من أن الماء لا يزال أفضل خيار، الصودا هو بوضوح خيار أفضل من الكحول.