هو المأكولات البحرية حسنا لتناول الطعام مع حصى في المرارة؟
جدول المحتويات:
معظم الناس الذين لديهم حصى في المرارة لا يعرفون حتى ذلك، وفقا ل U.S نيوس & وورد ريبورت. هذه الحجارة الصغيرة مثل الحصى شكل في المرارة الخاص بك عندما يكون هناك خلل في المواد التي تشكل الصفراء. إذا كان لديك حصى في المرارة، يجب أن تكون قادرا على تناول المأكولات البحرية. ومع ذلك، إذا حصى في المرارة الخاصة بك وتعطيك مشاكل، قد تحتاج إلى إيلاء الاهتمام لنوع المأكولات البحرية التي تأكلها وكيفية إعداده.
فيديو اليوم
حصى في المرارة
-> >
المرارة الخاص بك هو جهاز صغير تحت الكبد الذي يجمع الصفراء، ومخازن ويركز عليه. الصفراء هي مادة سميكة يحتاج جسمك لمساعدتك على هضم الدهون. يتكون الصفراء من الكولسترول، البيليروبين، البروتين، الأملاح الصفراوية، المياه وبعض المعادن النزرة. إذا كان الصفراء يحتوي على الكثير من أي من هذه المواد، وخاصة الكولسترول، ومن المرجح أن تبلور الصفراء وتشكيل الحجارة. وتؤثر حصوات المرارة على حوالي 10 في المئة من السكان، ولكنها لا تسبب سوى قضايا خطيرة في حوالي 1 إلى 2 في المئة، وفقا لأخبار الولايات المتحدة والتقرير العالمي.
النظام الغذائي وحصى المرارة
-> >
إجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك لا يمكن أن يمنعك من تشكيل حصى في المرارة، وفقا لمؤلفي "الغذاء كروس والتغذية والحمية العلاج." ولكن إذا كانت حصى في المرارة تسبب الألم والالتهاب، قد تحتاج إلى الحد من كمية الدهون في النظام الغذائي الخاص بك إلى حوالي 40 إلى 45 غراما لمنع تقلصات المرارة. معظم المأكولات البحرية منخفضة في الدهون - خيارا جيدا عندما كنت في حاجة للحد من تناول الدهون اليومية.
المحار
-> >
وتشمل المحار الروبيان وسرطان البحر وجراد البحر والاسكالوب. المحار منخفض بشكل طبيعي في الدهون، مما يجعلها خيارا جيدا في النظام الغذائي الخاص بك للحصول على حصى في المرارة، سواء كنت تعاني من مشاكل أم لا. يحتوي جزء من 3 أوقية من جراد البحر أو الروبيان المطبوخ على أقل من 2 غرام من الدهون الكلية. إذا كنت بحاجة إلى الحد من تناول الدهون بسبب مشاكل مع حصى في المرارة، وتجنب المحار المقلية وأي الدهون مثل زبدة توضيح التي يمكن خدمتها معها.
أسماك
->
الأسماك أيضا إضافة صحية إلى النظام الغذائي الخاص بك. ولكن كمية الدهون يمكن أن تختلف تبعا لنوع الأسماك. وتشمل خيارات الأسماك قليلة الدسم جدا سمك القد، فلوندر، الحدوق، بولوك والبرتقال الخام. يحتوي الجزء المطبوخ من 3 أوقية من كل من هذه الأسماك على أقل من 2 غرام من الدهون الكلية. تحتوي الأسماك الدهنية، التي تشمل سمك السلمون والتونة والتراوت، على 6 إلى 10 غرامات من الدهون لكل جزء من 3 أوقية.إذا كانت حصى في المرارة لا تسبب مشاكل، يجب أن تكون قادرا على تناول جميع أنواع الأسماك. ومع ذلك، إذا كانت حصى في المرارة تسبب الألم، قد تحتاج إلى تجنب أو الحد من الأسماك الدهنية. أيضا تجنب الأسماك المقلي وأي الدهون خدم مع الأسماك، مثل الزبدة أو صلصة التارتار.
