المكملات الغذائية السائلة للشخص المسنين

كبار السن بحاجة إلى كميات أعلى من بعض العناصر الغذائية من نظرائهم الأصغر سنا. التغيرات في عملية التمثيل الغذائي، مضغ أو البلع الصعوبات وتغيرات الذوق يمكن أن تؤثر جميعا على قدرة كبار السن لتلبية احتياجاتهم الغذائية. مكملات التغذية السائلة هي واحدة من أسهل الطرق لكبار السن لتلبية احتياجاتهم اليومية.

فيديو اليوم

المغذيات الرئيسية

الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 والألياف والبوتاسيوم هي العناصر الغذائية الرئيسية كبار السن بحاجة. هذه العناصر الغذائية تلعب دورا هاما في الوقاية من هشاشة العظام، وتحسين الطاقة، والحفاظ على وظيفة الأعصاب، وتعزيز الهضم الصحي وإدارة ضغط الدم. العديد من العلامات التجارية تكملة السائل شعبية خياط مكملاتها لاحتياجات السكان المسنين، وزيادة كمية الكالسيوم والألياف والبوتاسيوم والمواد المغذية الأخرى التي تحتوي عليها.

التغيرات في الأيض والقضايا المعوية المعوية يمكن أن تقلل من كمية المواد الغذائية كبار السن قادرون على امتصاص من الطعام. أيضا، لأن مضغ الأطعمة الكاملة مثل الخضراوات الطازجة أو المكسرات الخام يمكن أن يكون في بعض الأحيان من الصعب على كبار السن مع أسنان الأسنان أو سوء الأسنان، والمكملات الغذائية السائلة توفر وسيلة سهلة وفعالة لتلبية هذه الاحتياجات الغذائية اليومية.

أنواع المكملات الغذائية السائلة

المكملات الغذائية السائلة تأتي في مجموعة متنوعة من العلامات التجارية والنكهات. وهناك مصدر مناسب للتغذية متوازنة، ويمكن بسهولة إضافة هذه المكملات الغذائية إلى أي خطة الأكل. الكثير تتطلب القليل من دون إعداد وسهلة لتخزين وشرب. المكملات الغذائية يمكن أن تكون في حالة سكر كما هو - أفضل عندما المبردة - أو المخلوطة مع الحليب والآيس كريم والفواكه والخضروات.

أشكال أخرى من المكملات الغذائية

بعض الشركات تجعل شكل مسحوق من المكملات الغذائية. هذا النموذج هو مريحة للأشخاص الذين يحبون لخلق يهز باستخدام مجموعة متنوعة من السوائل وغيرها من الأطعمة. قد تكون أشكال مسحوق أيضا خيارا أقل تكلفة قليلا بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون هذه المكملات الغذائية في كثير من الأحيان.

التحضير والخلط

لزيادة كمية الكالسيوم وفيتامين د لكل وجبة، يمكنك مزج المكملات مع الحليب أو بدائل الحليب، مثل حليب الصويا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، العديد من المكملات الغذائية هي بالفعل مناسبة للالكلوز خالية من الوجبات الغذائية ويمكن أن تكون مختلطة مع الحليب خالية من اللاكتوز، إذا رغبت في ذلك. الحليب الكامل، الحليب المبخر، الحليب المجفف والآيس كريم هي خيارات خلط جيدة لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة السعرات الحرارية والدهون المدخول.

على الرغم من أن العديد من المكملات الغذائية السائلة تحتوي بالفعل على كميات كبيرة من الألياف، فإن إضافة ملحق الألياف يمكن أن يساعد في تحقيق أهداف الألياف اليومية. ويمكن أيضا مزج المكملات الغذائية مع الفواكه أو الخضروات، مثل الفراولة أو السبانخ، لجعل الغنية الغنية بالألياف، هزة فيتامين معبأة.

اختيار ملحق

تقدم العديد من العلامات التجارية مكملات منخفضة الكربوهيدرات أو منخفضة السكر. هذه الأنواع جيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو يتطلعون إلى خفض السعرات الحرارية في حين تلبية احتياجات البروتين. كما أن المكملات الغذائية الأخرى مصممة خصيصا لاحتياجات بعض الحالات الطبية والصحية، مثل المصابين بأمراض الكلى أو الجروح الكبيرة. يمكن لطبيب أو اختصاصي تغذية مسجل تقديم توصيات بشأن أي مكملات غذائية سائلة من شأنها أن تلبي احتياجاتك الغذائية على أفضل وجه.