قائمة الأطعمة التي تتناول تناول الالتهاب الرئوي

بالنسبة للملايين من الأشخاص الذين يعانون من الالتهاب الرئوي كل عام في الولايات المتحدة، العلاج المناسب والراحة هي مهمة. الناجمة عن البكتيريا والفيروسات أو الفطريات، والمرض يهاجم الجهاز التنفسي، مما اثار السعال، ومخاط دموي، والحمى، قشعريرة وضيق في التنفس. في حين أن الأطعمة لا تسبب أو علاج الالتهاب الرئوي، وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن والبقاء رطب يمكن أن تساعد في ضمان الانتعاش الطبيعي. قد تكون بعض الأطعمة داخل هذا النظام الغذائي مفيدة بشكل خاص، ولكن تحقق مع الطبيب قبل إجراء أي تغييرات غذائية كبيرة خلال العلاج والشفاء.

>

فيديو اليوم

الفواكه والخضروات الملونة

الفواكه والخضروات هي كبار الموردين من المواد المضادة للاكسدة، مما يساعد على مقاومة الجسم وشفاء من الالتهابات والمرض. قد يساعد تناول تناول الطعام أيضا على منع المزيد من العدوى. وأظهرت دراسة نشرت في "تغذية الصحة العامة" في عام 2010 شملت 034 1 امرأة أن النساء اللواتي يستهلكن الوجبات الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات أقل احتمالا لتطور التهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل الالتهاب الرئوي أثناء الحمل. الفواكه والخضروات الغنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة تميل إلى أن تكون ملونة، وتشمل التوت والحمضيات والخضروات الداكنة والورقية والاسكواش الشتاء والطماطم (البندورة). أكل الفواكه والخضروات الطازجة، المطبوخة أو المضافة إلى الأطعمة الصحية الأخرى، مثل الحساء والعصائر.

الحبوب الكاملة القلبية

توفر الحبوب الكاملة كميات كبيرة من الكربوهيدرات، مصدر الوقود الرئيسي للجسم، فضلا عن مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. الفيتامينات B في الحبوب الكاملة تلعب دورا هاما في إنتاج الطاقة والتحكم في درجة حرارة الجسم، والتي هي مهمة عندما كنت مرهق ومحموم. الحبوب هي أيضا مصدر جيد من السيلينيوم، والمعادن التي تدعم وظيفة جهاز المناعة. ومن أمثلة الحبوب الكاملة المغذية الشوفان، والأرز البني، والكينوا، والفشار المنبثق من الهواء والشعير. للحصول على خيارات مريحة، اختر الأطعمة المعدة مثل الخبز والحبوب والبسكويت والباستا التي تسرد الحبوب الكاملة كعنصر رئيسي.

بروتين الغنية الأطعمة الغنية

البروتين يلعب دورا هاما في إصلاح الأنسجة وظيفة المناعة. اختيار مصادر منخفضة في الدهون المشبعة، مثل الفاصوليا والعدس والدجاج اللحم الأبيض الدواجن والأسماك. تجنب مصادر الدهون المشبعة، مثل اللحوم الحمراء والمعالجة، التي يمكن أن تزيد من الالتهاب. توفر أسماك المياه الباردة، مثل سمك السلمون والسردين، كميات غنية من البروتين ودهون أوميغا 3 - الدهون المضادة للالتهابات التي يحتاجها الجسم. أظهرت الأبحاث التي أجراها رينارد لارسون، أستاذ الطب في قسم الطب الرئوي والعناية الحرجة في مركز جامعة نبراسكا الطبي، أن حساء الدجاج يمكن أن يساعد في تحسين الترطيب والتغذية في الجسم عندما يكون لديك عدوى تنفسية.كما أنها قد تقلل من الالتهاب مع توفير الراحة العاطفية والجسدية، كما قالت لمركز جامعة ميريلاند الطبي في مقابلة نشرت في عام 2012. لجعل حساء الدجاج الخاص بك حتى أكثر صحة، إضافة الخضار الغنية بالأكسدة، مثل الخضروات المورقة المفروم والطماطم المكعبات.

السوائل إضافية

البقاء رطب بشكل جيد هو جانب مهم من الانتعاش الالتهاب الرئوي. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية بشرب 6 إلى 10 أكواب من السوائل، مثل الماء والعصير والمرق والشاي الضعيف في اليوم. في حين أنه لا يزال مثيرا للجدل، ويعتقد كثير من الناس أن منتجات الألبان زيادة إنتاج البلغم. إذا وجدت أن شرب الحليب يزيد من حدة الأعراض، شرب الصويا أو الأرز أو حليب اللوز بدلا من ذلك. تجنب المشروبات الكحولية والكافيين للغاية، مثل مشروبات الطاقة والقهوة، والتي يمكن أن تتداخل مع الراحة.