قائمة الأطعمة التي تتناول الطعام عندما يكون لديك بكتيريا
جدول المحتويات:
يصاب كثير من سكان العالم بالبكتيريا الحلزونية، والبكتيريا المسؤولة عن معظم القرحة والعديد من حالات التهاب المعدة، أو التهاب المعدة، وفقا للمعلومات الوطنية أمراض الجهاز الهضمي كلارينغوس. العلاج ينطوي على المضادات الحيوية، والتي هي الأكثر فعالية إذا كان لديك H. بيلوري وقرحة. على الرغم من أنها ليست "علاج الجميع،" بعض الأطعمة قد تساعد على تقليل الأعراض الخاصة بك. للحصول على أفضل النتائج، طلب التوجيه من الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل تغيير النظام الغذائي الخاص بك.
فيديو اليوم
الفواكه
->
الفواكه هي مصادر غنية لمضادات الأكسدة، والتي تدعم قدرة الجسم على مقاومة وشفاء من الالتهابات، والألياف، والتي قد تساعد على تخفيف آلام القرحة. نظام غذائي عالي الألياف قد يقلل أيضا من أعراض التهاب المعدة. وتشمل الأصناف الغنية بالألياف بشكل خاص التوت والكمثرى والخوخ. التوت البري والتفاح يحتوي على الفلافونويدات - المواد الكيميائية التي قد توقف H. بيلوري من النمو. عصير التوت البري، على الرغم من أن أقل في الألياف من الفواكه كلها، هي أيضا غنية في مركبات الفلافونويد.
الخضروات
->
الخضار، مثل الخرشوف والبازلاء والقرنبيط والسبانخ والبطاطا الحلوة، كما توفر الألياف وافرة وكميات غنية من المواد المضادة للاكسدة. إذا كان لديك التهاب المعدة المتعلقة بالبكتيريا الحلزونية، وتقترح جامعة ميريلاند المركز الطبي تستهلك الثوم والكرفس والبصل، والتي هي مصادر فلافونويد قيمة. تجنب الخضراوات عالية الدهون مثل البطاطا المقلية والخضروات المعدة في صلصات غنية، دسم؛ الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن تفاقم آلام التهاب المعدة.
الحبوب الكاملة
->
لأن الحبوب الكاملة تحتوي على جميع أجزاء الحبوب، فإنها توفر المزيد من مضادات الأكسدة والألياف مقارنة مع الحبوب المكررة. وتشمل الخيارات الغذائية المغذية للحبوب الكاملة الشوفان والشعير والأرز البني والأرز البري والفشار المنبثق من الهواء و 100 في المائة من الخبز الكامل والباستا والحبوب الباردة. للحصول على أقصى قدر من الفوائد، تشوكميبلات. يقترح غوف شراء الخبز الذي يعرض علامة "100٪ من الحبوب الكاملة" أو قائمة الحبوب الكاملة، بدلا من الحبوب المخصبة أو المكررة، كأعلى المكونات.
العجاف الغنية الأطعمة البروتين
->
الأطعمة الدهنية تأخير المعدة إفراغ، مما يزيد من خطر لالتهاب المعدة والتهاب. لتجنب هذه المخاطر، اختيار الأطعمة الغنية البروتين الغنية مثل منتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والفاصوليا والعدس، بدلا من اللحوم عالية الدهون والجبن.للحصول على فوائد عالية عند إعداد اللحوم والأسماك، واستخدام أساليب الطبخ قليل الدسم مثل الخبز، والتجليخ، الصيد غير المشروع والشواء.
