ماكا روت بينيفيتس

ينمو الماكا تقليديا في جبال الأنديز في بيرو، على ارتفاعات حول 14،000 قدم. وهو عضو في عائلة براسيكاسي، التي تشمل النباتات مثل براعم بروكسل والقرنبيط واللفت. كان يستخدم منذ فترة طويلة كما الغذائية الأساسية من قبل السكان الأنديز الأصليين بسبب قيمته الغذائية العالية، ولكن الجذر الماكا أيضا فوائد الطبية.

فيديو لليوم

خصائص الصحة

وفقا ل "دليل A-Z للأغذية الشفاء: مرجع شوبر،" الجذر الماكا لديه العديد من الخصائص الصحية. الجذر الماكا هو مصدر نباتي من الكالسيوم استيعابها بسهولة، ويمكن أن تعزز القدرة على التحمل في الرياضيين. عشب أيضا بمثابة أدابتوغن، مما يساعد على توازن مستويات الهرمون. ماكا هو مفيد لنظام الغدد الصماء، ويمكن استخدامها لاستعادة وظيفة طبيعية من الغدد الكظرية والغدة الدرقية، ونظام الغدة النخامية وحرق المهاد.

تخفيف انقطاع الطمث

وفقا ل "صحة المرأة التكاملية"، يمكن أن يساعد الجذر الماكا تخفيف بعض أعراض انقطاع الطمث. قد يقلل من الهبات الساخنة، وتحسين وظيفة الذاكرة، وتخفيف الاكتئاب أو زيادة مستويات الطاقة المنخفضة. وفقا ل "مجلة التغذية الطبية و نوتراسيوتيكالز"، يمكن أن يساعد أيضا الجذر ماكا زيادة ليبيدوس المرأة بعد انقطاع الطمث والحد من مخاطر هشاشة العظام - ربما لأن الجذر الماكا يحتوي على المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والزنك. وتقترح المجلة استخدام 900 ملليغرام من الجذر الماكا ثلاث مرات يوميا لأعراض سن اليأس.

عكسي اختلال وظيفي

ضعف الجنسي يؤثر على كل من الرجال والنساء. وتشمل الأعراض عدم الرغبة، ضعف الانتصاب وتشنجات المهبل. ويزعم الجذر ماكا للمساعدة في استعادة وظيفة جنسية طبيعية. وقد أسفرت الدراسات العلمية عن نتائج مختلطة، مما استلزم مزيدا من البحث. وجدت مراجعة نشرت في أغسطس 2010 العدد من "بمك التكميلي والطب البديل" أدلة محدودة على أن الجذر ماكا يساعد في ضعف الانتصاب. ومع ذلك، وجدت دراسة في عام 2000 من "جراحة المسالك البولية" مقتطف من ماكا تعزيز الأداء الجنسي في الفئران والجرذان، في حين أن دراسة في طبعة 2008 من "علم الأعصاب العصبية والعلاج" نس تحديد الجذر الماكا قد يخفف من العجز الجنسي الناجم عن الانتقائية، السيروتونين امتصاص مضادات الاكتئاب المانع.

الجرعة والآثار الجانبية

وفقا للمخدرات. كوم، ردود الفعل السلبية من غير المحتمل. ووجدت دراسة في عدد نيسان / أبريل 2005 من "مجلة إيثنوفارماكولوغي" أي آثار سامة على الفئران إعطاء 5 غرامات من مستخلص الجذر ماكا لكل كيلوغرام من وزن الجسم. يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب استخدام الجذر ماكا بسبب عدم وجود بيانات السلامة المعمول بها. المخدرات. كوم يقترح 450 ملليغرام من الجذر ماكا اتخذت ثلاث مرات يوميا مع الغذاء هو الجرعة الأكثر القياسية.