ألم العضلات بسبب نقص فيتامين (د) وانخفاض هرمون التستوستيرون

معتدل نقص فيتامين (د) قد يسبب الأرق، وفقدان الوزن وصعوبات في الرؤية. ومع ذلك، فإن نقص معتدل إلى شديد في فيتامين (د) يؤدي إلى الاكتئاب، وضعف الجهاز المناعي، والتعب، وهشاشة العظام وآلام في العضلات وآلام. لأن فيتامين D ينظم العديد من العمليات الفسيولوجية داخل الجسم، فقد وجد أن تؤثر على نشاط الاندروجين كذلك. وفقا ل موسكلارديفيلوبمنت. كوم، التستوستيرون، الاندروجين قوية، ويعرض مستويات أقل خلال فصل الشتاء عندما يتم تقليل التعرض لأشعة الشمس. ويرتبط هذا أيضا علاقة بين انخفاض هرمون التستوستيرون ونقص فيتامين (د) لأن فيتامين (د) يتطلب أشعة الشمس للتوليف.

<>>

فيديو اليوم

أهمية فيتامين D

فيتامين (د) في الواقع يتكون من شكلين من الفيتامينات - D3 (كوليكالسيفيرول) و D2 (إرغوكالسيفيرول)، على حد سواء هرمون الذوبان في الدهون السلائف. على الرغم من أن الجلد يحتوي على مصادر كامنة من فيتامين (د)، البشر تتطلب ضوء الشمس لتنشيط هذا المصدر، وكذلك فيتامين D إضافية من أي مكملات غذائية أو لتوفير كميات كافية للصحة المثلى. يتم تخزين فيتامين (د) ويتم استقلابه في الكبد حيث يتم تحرير فيتامين D3، الذي هو الشكل الأساسي لهذا الفيتامين، في مجرى الدم. لأن فيتامين (د) ضروري لنمو العظام، والعضلات والهيكل العظمي قد يسبب ضعف، ألم، أشينس، والتشنج وخدر. وبالإضافة إلى ذلك، فإن مستويات منخفضة جدا من فيتامين (د) قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والتهاب المفاصل والسكري والخرف لدى كبار السن.

انخفاض هرمون تستوستيرون وانخفاض مستويات فيتامين D

وفقا لموقع ماسكولارديفيلوبمنت. كوم، أفاد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة الغدد الصماء السريرية التي حققت في الارتباطات بين التستوستيرون وفيتامين D و شبغ في أكثر من 2 000 من الذكور. شبغ هو مركب التستوستيرون ملزمة في الدم مما أدى إلى تفاعل مثبط مع مستقبلات يعني لالاندروجين. ووجدت هذه الدراسة أن الرجال لديهم الأمثل كمية فيتامين D في نظامهم أيضا مستويات هرمون تستوستيرون أعلى ولكن مستويات شبغ أقل. في المقابل، كان الرجال الذين اعتبروا نقص فيتامين (د) أو فيتامين (د) غير كافية مستويات أقل من هرمون تستوستيرون ولكن كميات أعلى من شبغ. وبالإضافة إلى ذلك، شهدت المواد انخفاض مستويات هذه المواد في مارس ولكن مستويات الذروة في أغسطس.

أعراض نقص هرمون التستوستيرون

الرجال يعانون من "منخفض T" أكثر من النساء لأنه هو مثل هرمون ذكر هام. الشيخوخة عموما السبب الرئيسي لفقدان التستوستيرون، ولكن في بعض الأحيان، والظروف الطبية مثل تلف الخصية أو العلاج الكيميائي قد يؤدي إلى قصور الغدد التناسلية، أو مستويات كافية من هرمون التستوستيرون. أعراض نقص هرمون التستوستيرون، والتي قد تكون ساهمت بشكل غير مباشر في نقص فيتامين (د) تشمل التعب، والاكتئاب، وانخفاض الدافع الجنسي وفقدان كتلة العضلات.هذه الكتلة العضلية المخفضة يمكن أن تعزز الألم في العضلات أيضا، مما يسبب الرجل الأكبر سنا أن يعزى آلام في العضلات وآلام لعملية الشيخوخة.

إزالة أوجه القصور في فيتامين (د) وهرمون تستوستيرون.

تناول مكملات فيتامين (د) وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) سيصحح مستويات كافية من فيتامين (د). إن الحصول على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس يسهل تصنيع فيتامين (د) أيضا، مما يعزز إنتاج هرمون تستوستيرون في الخصيتين. وفقا لموقع الأمراض الجلدية. jwatch. أورغ، وتلقي بضع دقائق من أشعة الشمس يوميا إلى الأسلحة والرقبة واليدين والوجه كلها ما هو مطلوب لخلق ما يكفي من فيتامين D. ومع ذلك، تختلف كميات أشعة الشمس عندما يتعلق الأمر تحويل 7-ديهيدروكوليستيرول إلى ما قبل فيتامين D، اعتمادا على الشخص نوع الجلد والموقع الجغرافي. الأطعمة التي تحتوي على كميات جيدة من فيتامين (د) تشمل السردين والسلمون والحليب والجبن وصفار البيض وكبد البقر.