الحنجرة تشد وتغلق خلال التمارين

قد يكون من الصعب التنفس عندما يشعر الحلق كما لو كان فجأة تشديد أو إغلاق أثناء ممارسة الرياضة. وتسبب المشكلة بسبب ضعف الحبل الصوتي، وهي حالة تؤثر على الحبال الصوتية، أو مربع صوت، في الحلق. تعلم سلسلة من التمارين الخاصة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء الحلق وجعل التنفس أقل صعوبة.

فيديو اليوم

تحديد

توجد الحبال الصوتية في القصبة الهوائية، والأنبوب داخل الحلق الذي يحمل الهواء من فمك إلى الرئتين. خلال الزفير، الحبال الصوتية الخاصة بك تغطي جزئيا القصبة الهوائية. عندما تتحدث، الحبال الصوتية يهتز، إنتاج الصوت. عادة ما تفتح الحبال الصوتية عند الزفير أو الاستنشاق. إذا كان لديك ضعف الحبل الصوتي، الحبال الصوتية الخاصة بك لا تفتح وتغلق كما ينبغي، مما يجعل من الصعب الحصول على ما يكفي من الهواء في الرئتين. على الرغم من أن ضعف الحبل الصوتي يمكن أن يحدث في أي وقت، فإنه يمكن أن تكون مزعجة بشكل خاص عندما كنت تمارس وربما تكون بالفعل من التنفس.

الأعراض

إذا كان لديك اختلال وظيفي في الحبل الصوتي، فإن كل من الحلق والصدر يمكن أن يضر عندما تصارع من أجل الحصول على الهواء في الرئتين. قد تهدأ أو تشعر بالراحة في التنفس، وقد تحتاج إلى بذل جهد حقيقي للاستنشاق أو الزفير بشكل كامل. وتشمل الأعراض المحتملة الأخرى للاضطراب الحبل الصوتي السعال وبحة في الصوت وتطهير الحلق. أعراض ضعف الحبل الصوتي يمكن أن تؤثر على قدرتك على المشاركة الكاملة في الألعاب الرياضية أو الأنشطة، وخاصة الأنشطة التي تنطوي على الجري أو المجهود الشاق.

أسباب

بالإضافة إلى التمارين الرياضية، يمكن لعدد من الحالات الأخرى أن تؤدي إلى تفاقم أو سوء أداء الحبل الصوتي، بما في ذلك بالتنقيط بعد الأنف، واضطراب ارتجاع المعدي، وارتجاع الحنجرة البلعومية، والضحك، والغناء، والتغيرات في درجة حرارة الهواء أو مستويات الرطوبة، نزلات البرد، أو التعرض لروائح قوية، مسببات الحساسية، المهيجات ودخان السجائر. قد يلاحظ بعض الناس زيادة في الأعراض إذا كانوا يشعرون بالضغط أو بالضيق.

العلاج

بعد أن يؤكد طبيبك أن لديك ضعف في الحبل الصوتي، قد يوصي بأن تبدأ العلاج الحبل الصوتي مع معالج الكلام. سيقوم المعالج يعلمك تمارين التنفس العميق لتعزيز الاسترخاء وتظهر لك كيفية إجراء تمارين أخرى لمساعدتك على الاسترخاء وفتح الحلق الخاص بك عندما تواجه الأعراض. إذا كانت الأعراض تحدث أثناء التمارين الرياضية، قد يطلب منك المعالج الخاص بك أن تعمل على حلقة مفرغة أو إجراء أنواع أخرى من التمارين الرياضية حتى تحدث الأعراض. يمكن أن يساعد علاج الحالات الأساسية التي قد تؤدي إلى اختلال وظيفي في الحبل الصوتي في تقليل الأعراض. وتقترح الجمعية الأمريكية لأمراض الصدر تعلم تقنيات الاسترخاء، أو تمر بالرضاعة البيولوجية أو العلاج النفسي إذا تسببت المشاعر أو الإجهاد في اختلال وظيفي في الحبل الصوتي.

اعتبارات

يمكن الخلط بين اختلال وظيفي في الحبل الصوتي والربو الذي يسببه التمرين لأن كلا الحالتين لهما أعراض مشابهة، تقارير الصحة اليهودية الوطنية. بعض الناس لديهم أيضا الربو بالإضافة إلى ضعف الحبل الصوتي. إذا كان لديك أي نوع من مشاكل التنفس، يجب على طبيبك تقييم جميع الأسباب المحتملة، بما في ذلك ضعف الحبل الصوتي، والربو أو غيرها من ظروف الرئة.