الغثيان ونقص فيتامين D وفيتامين B-12

الغثيان هو أحد الأعراض التي تخبرك بأن شيئا ما ليس صحيحا تماما مع جسدك. قد ربط الغثيان فقط مع تناول الطعام المدلل، واصطياد الانفلونزا أو الأشهر الأولى من الحمل، ولكن العديد من العوامل والظروف الأخرى يمكن أن تؤدي إلى الغثيان. ولا ترتبط حالات نقص الفيتامين غالبا بأغلب الأعراض التي يعاني منها الأشخاص الذين يعيشون في بلدان متقدمة النمو أو حديثة، لأن من المفترض أننا جميعا متغذون جيدا، ولكنها ليست شائعة في الولايات المتحدة وقد تساهم في ظهور أعراض أكثر مما يفترضها التيار الرئيسي دواء. على سبيل المثال، انخفاض مستويات الفيتامينات D أو B-12 قد يسبب الغثيان في بعض الناس.

فيديو اليوم

الغثيان

الغثيان هو شعور غامض من المرض أو الكذب مما يؤدي إلى الإحساس بعدم الارتياح وعدم الراحة في المعدة. الغثيان غالبا ما يؤدي إلى الرغبة غير الطوعية للقيء، ولكن ليس دائما. وفقا لمبادئ هاريسون للطب الباطني، "دوار الحركة هو سبب شائع من الغثيان، ولكن الأسباب العضوية تشمل التهابات المعدة، التسمم الغذائي، سمية من الأدوية، الحمل، الإفراط في الضغط، الإجهاد، الحزن والاكتئاب. نادرا ما ترتبط أوجه القصور في المغذيات مثل الفيتامينات بالغثيان في النصوص الطبية، على الرغم من أنه من المعترف به أن 10 في المائة على الأقل من الحالات غير مسببة. غالبا ما يوصى بالأدوية المصنفة كمضادات للالتهاب لتقليل الإحساس بالغثيان.

فيتامين D

فيتامين د يعمل أكثر مثل هرمون مما يفعله فيتامين نموذجي. أحد الأدوار الرئيسية لفيتامين (د) هو مساعدة جسمك على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور. على هذا النحو، فمن المهم لعظام قوية والأسنان، لهجة العضلات والمزاج. إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين (د)، يتم تقليل امتصاص الأمعاء الكالسيوم العادي وجسمك يجب تحرير الكالسيوم من عظامك إلى مجرى الدم للحفاظ على الكيمياء الحيوية وظيفية، الأمر الذي يؤدي في نهاية المطاف إلى أمراض العظام هشاشة العظام وتلين العظام. ومع ذلك، والكثير من الكالسيوم في الدم، وهو ما يسمى فرط كالسيوم الدم، يمكن أن يؤدي إلى الغثيان، وفقا لكتاب "الكيمياء الحيوية الإنسان. "وعلاوة على ذلك، والأعراض الأولية المعترف بها عادة من نقص فيتامين (د) تشمل العضلات وآلام المفاصل، والتعب، والاكتئاب، واضطرابات النوم واضطرابات الأمعاء. أي واحد من هذه الأعراض الأولية يمكن أن يؤدي إلى الأحاسيس من الغثيان في الأفراد الحساسة.

>

فيتامين B-12

فيتامين B-12 يشارك في العديد من الوظائف في الجسم، مثل التمثيل الغذائي، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ونقل الأعصاب والذاكرة على المدى القصير. خدر وخز في الأطراف وفقر الدم والاكتئاب والأعراض مشابهة جدا لمرض الزهايمر هي أعراض معترف بها على المدى الطويل من نقص B-12، على الرغم من أن الأعراض المبكرة الشائعة التي يلاحظ بسهولة تشمل التعب وسوء الهضم وفقدان الشهية والغثيان.

أسباب انخفاض مستويات

السبب الأكثر شيوعا لعدم كفاية مستويات فيتامين (د) هو عدم التعرض المناسب لأشعة الشمس. كثير من الناس تجنب التعرض لأشعة الشمس بسبب الخوف من سرطان الجلد والتجاعيد وبقع الشمس، ولكن فيتامين D-3 مصنوع بكميات وفيرة عندما يتعرض جلدك إلى ترددات معينة من أشعة الشمس. هذه الترددات هي الأكثر انتشارا خلال فصل الصيف. نقص فيتامين (د) هو الأكثر شيوعا في المناخات الشمالية بسبب نقص الأشعة فوق البنفسجية العالية من الشمس، وفقا ل "الصحة العامة التغذية: من المبادئ إلى الممارسة. "

نقص فيتامين ب 12 غالبا ما يكون ناجما عن عدم كفاية المدخول الغذائي أو سوء الامتصاص بسبب فقدان عامل جوهري أو عدم وجود حمض المعدة. وهناك حاجة إلى عامل جوهري لامتصاص B-12 في معدتك، وإنتاجها غالبا ما يقلل مع الشيخوخة. وتشمل مصادر جيدة من B-12 اللحوم الجهاز والأسماك والخميرة الغذائية وبعض البقوليات والخضروات الورقية.