نطاق الرقبة الطبيعي للحركة

وجود مجموعة طبيعية من الحركة في عنقك مهم للقيام بأنشطة الحياة اليومية. وتشمل حركات الرقبة الانثناء، التمديد، والانحناء والتناوب. إصابات الأنسجة الرخوة والعزلة العظمية يمكن أن تقيد نطاق الحركة. يتم قياس حركة الرقبة من موقف محايد، والذي يتطلع مباشرة إلى الأمام.

فيديو اليوم

فلك

الثني هو الحركة التي تسمح لك لثني رأسك نحو صدرك. في الانثناء العادي، يمكنك لمس ذقنك على صدرك. بدءا من موقف محايد، ومجموعة مقبولة من الحركة للانثناء هو 40 إلى 60 درجة.

التمديد

تمديد إمالة رأسك إلى الوراء. وهناك مجموعة طبيعية من الحركة تسمح لك أن ننظر إلى السقف. قياس مقبول من مجموعة من الحركة من موقف محايد هو 45 إلى 70 درجة.

دوران

دوران الرقبة يتحول رأسك إلى اليمين وإلى اليسار. يجب أن تكون قادرا على تحويل بعيدا بما فيه الكفاية أن ذقنك هو تقريبا في خط مع كتفك. النطاق المقبول للحركة للتناوب هو 60 إلى 80 درجة.

الانحناء الجانبي

الانحناء عنقك بحيث يميل أذنك نحو كتفك بينما كنت تنظر إلى الأمام مباشرة هو الانحناء الجانبي. الانحناء الأيسر يرفع أذنك اليسرى نحو كتفك الأيسر، والانحناء الأيمن يتحرك أذنك اليمنى نحو كتفك الأيمن. مع المعدل الطبيعي للحركة يجب أن تكون قادرا على التحرك في منتصف الطريق بين الأمام إلى الأمام وكتفك، وهو 45 درجة.

الآثار

يمكن أن يكون المدى المحدود للحركة في عنقك مؤلما ويمكن أن يعوق العديد من الأنشطة العادية، مثل قيادة السيارة. فمن الصعب قيادة سيارتك بأمان إذا كنت لا تستطيع أن تتحرك بعيدا بما فيه الكفاية للتحقق من البقعة العمياء الخاصة بك. العديد من العوامل يمكن أن يسبب مجموعة محدودة من الحركة. الإصابات هي الجاني الأساسي، لأنه يخلق الأنسجة الرخوة والقيود العظمية.