نزيف في الأنف بعد التمرين

عند ممارسة الرياضة، يضخ قلبك الدم في جميع أنحاء الجسم بمعدل أكبر حيث أن عضلاتك تتطلب أكسجين إضافي. بعض من هذا الدم يتدفق من خلال الشعيرات الدموية الصغيرة داخل الأنف نفسه. أنها لا تأخذ الكثير لتلف هذه الشعيرات الدموية. إذا كنت حساسا عموما لنزيف في الأنف، يمكنك أن تجد أن كنت تواجه العديد من نزيف في الأنف بعد ممارسة من المعتاد.

فيديو اليوم

نزيف في الأنف

يحدث نزيف في الأنف عندما تكون الأوعية الدموية الصغيرة في البطانة الداخلية الناعمة لتمزق الأنف. هذا التمزق يمكن أن يسبب هزيلة طفيفة من الدم أو غوش قوي إلى حد ما حتى يغلق الجرح. معظم نزيف في الأنف يتوقف في حوالي 10 دقيقة. عندما يكون جسمك دافئا، يميل الدم إلى التدفق بالقرب من سطح الجلد عن طريق الشعيرات الدموية. الحرارة المتولدة أثناء ممارسة الرياضة، وخاصة في يوم حار، يكفي لزيادة فرصك في أنف.

الظروف الجافة

يعمل في ظروف جافة أو التنفس بشكل كبير من خلال أنفك يمكن أن تأخذ بعض الرطوبة من تجويف الأنف. من المرجح أن تحدث نزيف في الأنف عندما يجف داخل الأنف. لذلك، فرك أنفك أو العطس بعد ممارسة الرياضة، عندما الشعيرات الدموية جافة وحساسة، قد يكون كافيا لتحريك نفاخ. الحفاظ على رطب جيدا أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد على الحفاظ على الحلق وتجويف الأنف رطبة. معهد الجيوب الأنفية جامعة واشنطن تلاحظ ارتفاعات عالية يمكن أن تلعب أيضا دورا في نزيف في الأنف. إذا كانت مريحة، واختيار لممارسة الرياضة في منطقة علو منخفض. على سبيل المثال، إذا كنت تعيش في منطقة جبلية، واتخاذ الجوارب في الوادي بدلا من جزئيا حتى الجبل.

ارتفاع ضغط الدم والأدوية

ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تؤدي إلى نزيف في الأنف في بعض الحالات. ارتفاع ضغط الدم يزيد من الضغط داخل الأوعية الدموية. جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة، وهذا يمكن أن يضع ضغطا كبيرا على الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية. يمكن أن تكون سلالة كبيرة بما فيه الكفاية لتسبب في انفجارات في أنفك وتسبب نزيف في الأنف. ومن العوامل المحتملة الأخرى استخدام أدوية ترقق الدم، مثل الوارفارين. هذا يمكن أن تزيد من فرصة نزيف في الأنف بشكل عام وبعد ممارسة على وجه الخصوص.

اعتبارات

على الرغم من أن نزيف في الأنف نادرا ما يتطلب زيارة الطبيب، في بعض الحالات، الرعاية الطبية ضرورية. إذا كان لديك أنفك بعد التمرين هو نتيجة لضربة على الرأس، مثل بعد تهمة في كرة القدم أو تقع خلال كرة السلة، ثم يجب عليك أن ترى الطبيب على الفور، وفقا للمعهد الأمريكي للطب الوقائي. وبالمثل، إذا كان الأنف هو في الجزء الخلفي من أنفك وتشغيلها في الحلق الخاص بك، قم بزيارة الطبيب بأسرع ما يمكن.