التغذية والصحة والحمل بعد سن 40

الحمل بعد 40 يعتبر خطرا كبيرا، وهو تصنيف يبدأ فعليا عند سن 35 عاما. في الأربعينيات من عمر المرأة، تتزايد مخاطر مضاعفاتها بسرعة. في حين أن هذا قد يبدو مخيفا لأولئك الذين يدرسون الحمل بعد 40، لا يزال هناك الكثير من النساء الذين ينجبون بنجاح الأطفال الأصحاء تماما في 40s بهم. الشيء الوحيد الذي يمكن للمرأة القيام به للمساعدة في التخفيف من مخاطرها هو إيلاء اهتمام وثيق لنظامها الغذائي لأن التغذية الجيدة يمكن أن تساعد في تعويض بعض المشاكل المحتملة.

فيديو اليوم

المخاطر

بعض المخاطر المرتبطة بالحمل عند سن الأمومة المتقدمة، أي سن أكثر من 35 عاما، لا يمكن تخفيفها. وتشمل هذه زيادة خطر الإجهاض واحتمال أكبر للعيوب الكروموسومية، بما في ذلك متلازمة داون. قد تتأثر الظروف الأخرى التي تحدث بشكل متكرر في الأمهات الحوامل أكثر من 40 من التغذية. وهي تشمل السكري وارتفاع ضغط الدم. هذه الحالات يمكن أن تكون موجودة مسبقا أو تأتي نتيجة للحمل.

سكر الدم

ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل، وهو أكثر شيوعا من النساء الحوامل الأكبر سنا، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الطفل. الجنين الذي تتطور أمه من مرض السكري الحملي، وهو نوع من ارتفاع السكر في الدم يستمر فقط مدة الحمل، يمكن أن تنمو كبيرة جدا في الرحم. ولحسن الحظ، يمكن السيطرة على مرض السكري الحملي في كثير من الأحيان عن طريق الوسائل الغذائية. إن قطع السكريات البسيطة مثل المشروبات الغازية والخبز الأبيض، والتباعد بين الوجبات والوجبات الخفيفة المتوازنة كل 3 إلى 4 ساعات يمكن أن يساعد على تعديل مستويات السكر في الدم والحفاظ على مرض السكري الحملي في الاختيار.

>

ارتفاع ضغط الدم

أثناء الحمل، وارتفاع ضغط الدم، والمعروف باسم ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يؤدي إلى تسمم الحمل، وهو حالة مهددة للحياة لكل من الأم والطفل. ويمكن أيضا أن يسبب تقييد النمو داخل الرحم (إيوغر)، وهي الحالة التي ينمو فيها الجنين ببطء بسبب عدم كفاية المواد الغذائية التي تنتقل من دم الأم. في حين أن ارتفاع ضغط الدم لديه بعض المكونات الوراثية، والحد من الصوديوم الغذائية يساعد بعض الناس الحفاظ على ضغط الدم إلى أسفل.

حمض الفوليك

حمض الفوليك هو فيتامين يساعد على بناء النخاع الشوكي والدماغ في الجنين. وقد تم ربط أوجه القصور في حمض الفوليك إلى عيوب الحبل الشوكي، وأبرزها السنسنة المشقوقة. يتم العثور على حمض الفوليك في منتجات الحبوب المقواة، ولكن يجب أن تأخذ النساء الحوامل أيضا فيتامين قبل الولادة التي تشمل على الأقل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك أو حمض الفوليك يوميا. النساء من جميع الأعمار الحوامل أو تخطط للحمل يجب التأكد من أنها تحصل على هذا المبلغ من حمض الفوليك لأن الكثير من تطور الحبل الشوكي يحدث في وقت مبكر من الحمل، قبل أن تدرك المرأة أنها قد تصور.

حمية متوازنة

وبطبيعة الحال، اتباع نظام غذائي متوازن عموما فكرة جيدة أثناء الحمل، بغض النظر عن عمر الأم.الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن لدعم الجنين النامي ليس من الصعب جدا، على الرغم من. كما ذكر سابقا، الفيتامينات قبل الولادة هي لا بد منه لأم إلى أن يكون. بالإضافة إلى الفيتامينات قبل الولادة، ينبغي للمرأة الحامل أيضا التركيز على تناول مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية في حين جعل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين المكونات الرئيسية لنظامها الغذائي.