القيمة الغذائية لمزيج ربيع الطفل

متوسط ​​الأمريكي يستهلك حوالي 30 رطلا من الخس كل عام، مما يجعلها الثانية فقط للبطاطا في الولايات المتحدة الخضار شعبية، وفقا لوادي الخفية. على الرغم من هذا، فإن معظم الأمريكيين لا يزالون لا يستهلكون ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات يوميا، على النحو الموصى به من قبل الجمعية الأمريكية للسرطان. بريواشيد، لذيذ وجاهزة للاستخدام مباشرة من الحزمة، خلاطات الربيع الطفل القائم على الخس توفر وسيلة بسيطة لإضافة الخضروات إلى أي وجبة تقريبا.

>

فيديو اليوم

أساسيات

يحتوي جزء من 2 كوب من مزيج ربيع الطفل العام على 15 سعرة حرارية و 4 غرامات من الكربوهيدرات و 2 غراما من الألياف الغذائية و 2 غراما من البروتين و صفر غرام من الدهون، وفقا ل ليفسترونغ. كوم ميبلات. يحتوي هذا الجزء حجم مزيج الربيع الطفل أيضا 70 ملليغرام من الصوديوم و صفر ملليغرام من الكولسترول. يمكن أن تختلف التشكيلات الغذائية لمخلطات ربيع الطفل إلى حد ما بين العلامات التجارية بسبب الاختلافات في الخضر المدرجة في كل مزيج معين.

الفيتامينات

يقدم كوبين من مزرعة إيرثبوند مزرعة خضراء مختلطة 120 في المئة من القيمة اليومية، أو دف، من فيتامين A و 50 في المئة من دف من فيتامين C، على أساس نظام غذائي 2، 000 السعرات الحرارية. تقدم خدمة مماثلة من مزيج الربيع دول 107 في المئة من دف من فيتامين (أ) و 11 في المئة من دف من فيتامين C. نفس الجزء من مزيج الربيع فريش اكسبرس لديها 53 في المئة من دف من فيتامين (أ) و 17 في المئة من دف فيتامين C.

المعادن

إيرثبوند فارم مختلطة الطفل الخضر لديها 20 في المئة من دف من الحديد و 6 في المئة من دف من الكالسيوم لكل 2 كوب خدمة. نفس الكمية من مزيج الربيع دول يقدم 5 في المئة من دف من الحديد و 5 في المئة من دف من الكالسيوم. تقدم 2 كوب من مزيج الربيع الطازجة اكسبريس 6 في المئة من دف من الكالسيوم و 4 في المئة من دف من الحديد.

تقديم اقتراح

رذاذ الطفل الربيع مزيج مع كامل الدسم سلطة خلع الملابس التي تحتوي على صحة القلب زيت الكانولا أو زيت الزيتون البكر الممتاز للحصول على امتصاص المواد الغذائية الأمثل. وتمنح ضمادات السلطة المستندة إلى الزيت جسمك لاستيعاب نسب أكبر من المغذيات الصحية مثل فيتامين (أ)، في حين أن الضمادات الخالية من الدهون وخفض الدهون تقلل بشكل كبير من امتصاص المغذيات، كما ورد في العدد الصادر في آب / أغسطس 2004 من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية". " الحد من خلع الملابس الخاصة بك تخدم حجم إلى 2 ملاعق كبيرة إذا كنت تشاهد الدهون والسعرات الحرارية.