أسباب ألم الذراع خلال الكرة الطائرة

ألم الذراع عند ضرب الكرة الطائرة يمكن أن يكون راجعا إلى مجموعة واسعة من الأسباب. يمكن أن تتسبب في الضرر المفرط النظامية بعد اللعب لسنوات أو تطوير إصابة مفاجئة عن طريق تسلق الكرة وتطبيق الضغط المفرط على ذراعك في وقت واحد. الألم يمكن أن ينبع من الأضرار التي لحقت الأوتار والعضلات والمفاصل أو العظام في ذراعك. راجع الطبيب أو طبيب العظام لتقييم مصدر الألم قبل محاولة أي العلاجات المنزلية.

فيديو اليوم

الإفراط

وتشمل الأمراض الشائعة المتكبدة من الإفراط في ذراعيك التهاب كيسي والتهاب الأوتار. عادة ما يشار إلى الكوع التنس، التهاب اللقيمة الجانبي هو مصدر مشترك من الألم بين لاعبي الكرة الطائرة. وتسبب هذه الحالة مع مرور الوقت عندما تصبح الأوتار في الساعد الخاص بك متوترة. في كل مرة تضرب الكرة، يمكن أن يسبب الضغط التهاب وألم عندما يكون لديك الكوع التنس. التهاب الأوتار المعصم هو آخر حالة الكرة الطائرة الشائعة التي تحدث عندما تتورم الأوتار في معصمك تصبح ملتهبة. التهاب الكيسي عادة ما يهاجم الكوع في لاعبي الكرة الطائرة ويمكن أن يشير إلى تورم كيس الجراب الذي يصبح غضب وتلتهب عندما ضرب الكرة.

إصابات

يمكن أن يؤدي تسريب الكرة إلى مجموعة متنوعة من الإصابات المفاجئة مثل إلتواء المعصم أو الإصبع أو الفواصل وإصابات الكفة المدورة والكتفين المتخللين. الألم، وإن لم يكن مباشرة في ذراعك، وعادة ما ينبع أسفل ذراعك والاختناق يستمر حتى تحصل على مصدر الألم المعالجة. الاصبع والمعصم الالتواء هي الإصابات الشائعة في الكرة الطائرة عندما قوة الكرة يضرب يدك في زاوية غريبة أو مع القوة المفرطة. خلع الكتف هو شائع بشكل خاص وعادة ما يحدث من الانحناء بعيدا إلى الوراء أو التصاعدي لضرب الكرة. ألم من الكتف المخلوع هو مقشع على طول الطريق وصولا الى متناول يدك.

العلاج

أنت بحاجة إلى عناية طبية فورية إذا كنت تختفي كتفك عند ضرب الكرة. سوف تكون مزودة مع حبال لشل ذراعك ووصف الأدوية المضادة للالتهابات. يتم التعامل مع الالتواء عادة مع الراحة والجليد والضغط والارتفاع. قد تكون ملفوفة المعصمين والأصابع التواء لشل حركة لهم، وعليك أن تكون تعليمات للحفاظ على ذراعك مرتفعة كما يشفي التواء، وتطبيق الجليد عندما تتضخم. قد يلتف الطبيب ذراعك أسفل الكوع مباشرة إذا كنت قد وضعت الكوع التنس، وسوف يتم تشجيعك على راحة ذراعك قدر الإمكان. قد تعطى لقطات الكورتيزون لعلاج التهاب كيسي في الكوع الخاص بك، أو قد تضطر إلى الخضوع لعملية جراحية للمرضى الخارجيين بحيث يمكن تصريف الكيس من تراكم السوائل التي تسبب الألم. يتم التعامل مع التهاب الأوتار المعصم أيضا مع بقية وطلقات الكورتيزون.

الوقاية

في عام 2010، تم علاج أكثر من 58000 إصابة بالكرة الطائرة في غرف الطوارئ في الولايات المتحدة، وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراح العظام.في حين الإصابات والكوع والكتف الإصابات هي الأكثر انتشارا، لاعبين الكرة الطائرة أيضا تجربة كمية غير عادية من إصابات الكاحل كذلك. واحدة من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها لمنع ألم الذراع عند ضرب الكرة هو قضاء وقت كاف تمتد قبل أن تلعب. يمكن القيام بتمارين الاحماء لمدة ثلاث دقائق، مثل تشغيل في مكان أو ركوب مدرب بيضاوي الشكل، ويمكن إعداد جسمك للعب، تليها 10 دقيقة من بطء، وتمتد تسيطر عليها لمساعدتك على تجنب الضرر الإفراط كذلك. الحفاظ على مستويات اللياقة البدنية في غير موسمها يقلل من خطر الإصابة. ارتدي واقيات واقية إذا لزم الأمر وتأكد من أن المساحة التي تلعب فيها آمنة وخالية من العقبات.