الساق اليمنى ينهار خلال الأسفل سوينغ

في أبسط، لاعب الجولف الهبوط يتكون من قيادة نادي الغولف الخاص بك من موقف رفعت نحو كرة الغولف. أبعد من الأساسيات، وهناك اختلافات لا نهاية لها تقريبا، مع مختلف المدربين وعازفي الغولف المحترفين باستمرار تطوير استراتيجيات جديدة. عموما، على الرغم من أرجوحة ينطوي على دوران على الكتفين والوركين، مع تحول الوزن من اليمين إلى اليسار، شريطة أن تكون على حق. ونتيجة لذلك، ساقك اليمنى عادة الانحناءات في فضفاض، والأزياء استرخاء مع مركز التوازن الخاص بك يتحول اليسار.

>

فيديو اليوم

أساسيات الساق اليمنى

عند تعلم الشكل المناسب للهبوط، فمن المرجح أن تتعلم تركيز انتباهك على الوركين، حيث تبدأ الحركة. إن الدوران النسبي للوركين على كتفيك أمر حيوي لسكتة دماغية قوية، كما هو إمالة الوركين، و بشكل ثانوي، إمالة كتفيك، وفقا لدراسة أجريت عام 2011 عن تقلبات الغولف التي نفذت في جامعة ستانفورد. ومع ذلك، يمكن أن شكل غير لائق في ساقيك تمنع الحركة المثالية للوركين والجزء العلوي من الجسم. كما تدور في الوركين وتحويل وزنك إلى ساقك اليسرى، كنت تمارس ضغطا أقل على ركبتك اليمنى وأكثر على الركبة اليسرى. بدلا من دعم وزنك، يجب أن تبقى الركبة اليمنى فضفاضة، مع قوة القص لأنها زوايا إلى الأمام جنبا إلى جنب مع الورك الأيمن.

التركيز على الركبتين

تقنية واحدة لتحسين داونزوينغ الخاص بك هو التركيز على ركبتيك طوال الحركة. توم ليمان، الولايات المتحدة كابتن رايدر كأس، يستخدم ركبتيه بدلا من الوركين له لبدء الهبوط، وهو نهج غير عادي. إذا كنت ترغب في نموذج حركة ليمان، والممارسة عن طريق تناوب على ركبتك اليمنى، والحفاظ على استقراره، كما كنت رسم النادي الخاص بك حتى على الظهر. عند التحول إلى الهبوط، استخدم الركبة اليسرى لبدء الدوران والحركة المتأرجحة. كما يمكنك القيام بذلك، يمكنك تحويل الوزن قبالة الساق اليمنى. كما الركبة اليمنى لم تعد تحت الضغط، قد يكون لها "انهار" الإحساس. ومع ذلك، يجب أن تشعر مستقرة تماما على الساق اليسرى.

إستراتيجية التراص

أثناء الهبوط القياسي، يمكنك تحويل وزنك من اليمين إلى الجانب الأيسر من الجسم. على النقيض من ذلك، ل "كومة والميل" البديل البديل، عليك أن تبدأ مع مركز التوازن الخاص بك "مكدسة" على القدم اليسرى. إذا كان لديك عادة صعوبة في الحفاظ على الوزن على الجانب الأيمن الخاص بك، هذه الحركة البديلة قد تكون أكثر فعالية. كما هو الحال بالنسبة لانخفاض قياسي، يمكنك تدوير الوركين الخاصة بك والانتهاء مع الساق اليمنى استرخاء ومثنية فضفاضة.

تحذيرات واعتبارات إضافية

من الناحية الفنية، يشير الانحدار فقط إلى الجزء من سوينغ الخاص بك عندما النادي الخاص بك هو خفض إلى أسفل، حتى يجعل الاتصال مع الكرة.لذلك، بالنسبة لكثير من الهبوط، لا يزال لديك بعض من وزنك على الجانب الأيمن الخاص بك. إذا كنت تشعر بأن ساقك اليمنى تنهار في وقت مبكر جدا، بدلا من التحول السلس للوزن نحو اليسار، قد تحتاج إلى العمل مع مدرب لتحديد المشاكل في النموذج الخاص بك. على سبيل المثال، إذا كنت تفتقر إلى المرونة الكافية في الوركين، قد لا يكون تناوب أو تحويل وزنك بشكل صحيح.