وصفة حساء بوترنوت بلندتي المحمص
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 زبدة
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- وصفات
- ريسيبس
- وصفات
- بريب
- 15
- كوك
- 1 h
- المجموع
- 1h 15m
كل ما عليك القيام به لجعل الحساء من قرع البندق قطعه في نصف، مغرفة من البذور، مشوي عليه، ومزج. لا حاجة لتكعيب المعقدة، والكراميل من التحميص يجعل نكهة مرضية.
المكونات
سيرفيس 6
- 6 تخدم سكواش البوتيروت كامل
- 4 أكواب مرق لحم البقر
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 3/4 ملعقة صغيرة حكيم، طازج
- 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل، أسود
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت 2 خفض طول الاسكواش وإزالة البذور. 3 رش سكواش بالملح والفلفل. 4 ضعي قرع البوتاروت في جانب الخبز في طبق الخبز ورذاذ مع زيت الزيتون. 5 خبز حتى العطاء، حوالي 50 دقيقة. 6 مرة واحدة إزالة من الفرن وتبريد قليلا، مغرفة الاسكواش اللحوم من الجلد ومكان في الخلاط. 7 مزيج الاسكواش، مرق، وحكيم حتى السلس. إضافة الملح إذا رغبت في ذلك.معلومات التغذية
> 683 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 زبدة
- 7 جرام دهون
- 143 جرام الكربوهيدرات
- 13 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| الدهون المشبعة 2g | |
| الكوليسترول 0g | |
| 0٪ | الصوديوم 1025mg |
| 42٪ | الكربوهيدرات 143g |
| 71٪ | بروتين 13g |
| 8٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
