الأطعمة الآمنة للأكل بعد النزيف المستقيم

عادة ما تسبب البواسير، شرخ الشرج، انسدادات، مرض القولون العصبي، والقرحة أو سرطان القولون، الدم الحمراء على ورق المرحاض الخاص بك أو في وعاء المرحاض، وعادة بعد أن يكون لديك حركة الأمعاء. إذا لاحظت هذا العرض، استشر الطبيب. اختيار النظام الغذائي عالية في الألياف، وتصل إلى 25 إلى 35 غراما في اليوم الواحد، مع السوائل الكافية لدعم وظيفة الأمعاء السليمة وتجنب مزيد من النزيف المستقيم.

>>

فيديو اليوم

أكل المزيد الفواكه والخضار

بعد نزف المستقيم، تدمج بانتظام الفواكه والخضروات الكثيفة المغذيات في النظام الغذائي الخاص بك لمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف. على النحو الموصى به من قبل جمعية القلب الأمريكية، وتهدف لمدة 4-5 حصص كل على النظام الغذائي 2، 000 السعرات الحرارية. اختيار ألوان وأنواع مختلفة من الفواكه والخضروات. وتشمل أمثلة حجم العرض 1/2 كوب من القرنبيط والبطاطس أو الهليون، 1 كوب من التوت الطازج أو تفاحة صغيرة واحدة. في الفواكه والخضروات، يختلف محتوى الألياف، في المتوسط ​​بين 0. 5 و 4. 8 غرامات لكل وجبة.

>

أمسك الخبز الأبيض

استبدال منتجات الدقيق الأبيض في النظام الغذائي الخاص بك مع مصادر الحبوب الكاملة هو وسيلة سهلة لإضافة الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك بعد نزيف المستقيم. على النظام الغذائي 2، 000 السعرات الحرارية، وتهدف لمدة ستة إلى ثمانية حصص يوميا من مجموعة الحبوب الغذائية، مع نصف على الأقل من مصادر الحبوب الكاملة. نصف كوب من المعكرونة، شريحة واحدة من الخبز أو 1 كوب من حبوب القمح تمزيقه هي خيارات جيدة الحبوب الكاملة. قراءة المكونات على تسمية الغذاء الخاص بك لتحديد مصادر الحبوب الكاملة، والتي لديها محتوى الألياف أعلى لكل حصة. سوف التسمية الحقائق التغذية توفر لك مع كمية محددة من الألياف لكل حصة.

>

الحمل على البقول

كمية كافية من الألياف بعد نزيف المستقيم يمكن أن يتحقق أيضا عن طريق تناول البقوليات. على النظام الغذائي 2، 000 السعرات الحرارية، توصي جمعية القلب الأمريكية تناول أسبوعي من أربع إلى خمس حصص من المكسرات والبقول والبذور. ويعتبر نصف كوب من الفاصوليا السوداء أو الفاصوليا أو الفاصوليا أو العدس أو الحمص خدمة. محتوى الألياف في البقوليات يتراوح ما بين 4 إلى 8 غرامات لكل وجبة.

الترطيب هو مفتاح

مع نظام غذائي عالي الألياف، يتم تشجيع الكثير من تناول السوائل بعد نزيف المستقيم. سوف استهلاك المياه الكافية تخفف البراز ومنع الإمساك. حساب احتياجات المياه اليومية في أوقية عن طريق اتخاذ وزنك في جنيه وتقسيمه إلى النصف. على سبيل المثال، إذا كنت تزن 150 جنيه، تحتاج حوالي 75 أوقية في اليوم الواحد - حوالي 9 أكواب. عصير الفاكهة أو الخضار والمشروبات غير الكافيين يمكن أن تسهم أيضا في أهداف السوائل اليومية.