هل يجب عليك التفاف كوادريسب سحبت عندما كنت تلعب التنس؟
جدول المحتويات:
- فيديو اليوم
- سحب الفتق
- وفقا لمقال يظهر في "التعليقات الحالية في الطب العظمي الهيكلي" في أكتوبر 2010، هناك أساس علمي قليل لبروتوكولات العلاج سلالة العضلات القياسية، بما في ذلك ضغط. ومع ذلك، فإن العلاج النموذجي لفروع الرؤوس التي تم سحبها يشمل التفاف الضغط، الذي يعتقد أنه يقلل من النزيف الداخلي ويمنع تورم إضافي. ولتحقيق ذلك، قد يقترح طبيبك التفاف رباعتك المصابة بضمادة ضغط مرنة في المرحلة المبكرة من إعادة التأهيل. التفاف رباعية يضع ضغط لطيف على الأنسجة حول إصابتك، والتي قد تحسن تدفق الدم. كما يوفر ضمادة الدعم و بمثابة تذكير مفيدة التي يجب أن تأخذ من السهل أثناء انتظار الأنسجة التالفة للشفاء.
- الأكاديمية الأمريكية لجراح العظام تشدد على أهمية الانتظار حتى يشفي العضلات قبل العودة إلى نظام التدريب الخاص بك. من غير المحتمل أن يقوم طبيبك بإلغاء عودتك إلى التنس قبل أن يختفي التورم ويمكنك العمل بدون ألم. خطة لعودة بطيئة وتدريجية إلى مستويات التدريب السابقة. عندما يخف الألم الأولي، تبدأ لطيف تمارين رباعية تمتد، ثم التقدم إلى تمارين مصممة لإعادة بناء القوة.مرة واحدة المرونة وقوة من المصابين جرعة متساوية تلك الخاصة بك رباعية أخرى، الطبيب سوف المرجح أن يوقع على عودتك إلى المحكمة. في تلك المرحلة، قد لا يكون التفاف الضغط ضروريا، ولكن يجب عليك مناقشة الأمر مع طبيبك.
- مرة واحدة في العضلة الرباعية يحدث سلالة، العضلات هي عرضة بشكل خاص لإعادة التكاثر. وتلاحظ رابطة التنس في الولايات المتحدة أن الاحماء الفعال الذي ينطوي على التمدد الديناميكي - مثل الطعنات - يبدو أنه مفيد لمنع الإصابات المتعلقة بالتنس. إذا كان طبيبك ينصحك بالتفاف رباعك عند لعب التنس، تجنب التفاف الضمادة بإحكام جدا، والتي يمكن أن تقطع تدفق الدم، وإزالة الضمادة فورا إذا كنت تشعر بأي وخز أو خدر أو إذا كان الجلد حول المنطقة يتحول إلى اللون الأزرق أو يشعر الباردة.
إذا كنت قد سحبت عضلات الفخذ - مجموعة العضلات الكبيرة التي تدير على طول الجزء الأمامي من الفخذ - طبيبك قد وصفت التفاف ضغط كجزء من العلاج. بعد فترة من الراحة للسماح للإصابة للشفاء، عليك على الأرجح الحصول على الذهاب إلى الأمام لاستئناف اللعب التنس، ولكن العضلات سحبت سابقا يجعلك مرشحا لإعادة التكهن. تتفاوت الإصابات من هذا النوع من حيث شدة ومتطلبات العلاج، لذلك اتبع توصيات الطبيب فيما يتعلق بالتفاف موقع إصابتك عند العودة إلى المحكمة.
<>>فيديو اليوم
سحب الفتق
تحدث إصابات الرؤوس الرباعية في كثير من الأحيان في الألعاب الرياضية التي تبدأ بسرعة وتوقف، وتسحب العضلات - المعروف أيضا باسم السلالات أو الدموع - هي من بين أكثر إصابات رباعية مشتركة. إذا كنت قد سحبت رباعية الخاص بك، طبيبك على الأرجح نسأل كيف وقعت الإصابة وإجراء الفحص البدني للتحقق من الرقة أو كدمات. وبمجرد أن يحدد طبيبك ما إذا كانت إصابتك خفيفة أو معتدلة أو شديدة، سوف تقدم لك المشورة فيما يتعلق بالعلاج والتشخيص. سلالات الصف 1 خفيفة نسبيا وتميل إلى الشفاء في أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. سلالات الصف 2 تنطوي على المزيد من الأضرار التي لحقت ألياف العضلات ويمكن أن يستغرق 1-2 أسابيع للشفاء. سلالات الصف 3 تنطوي على تمزيق كبير في الأنسجة العضلية ويمكن أن يستغرق أشهر للشفاء تماما.
التفاف الضغطوفقا لمقال يظهر في "التعليقات الحالية في الطب العظمي الهيكلي" في أكتوبر 2010، هناك أساس علمي قليل لبروتوكولات العلاج سلالة العضلات القياسية، بما في ذلك ضغط. ومع ذلك، فإن العلاج النموذجي لفروع الرؤوس التي تم سحبها يشمل التفاف الضغط، الذي يعتقد أنه يقلل من النزيف الداخلي ويمنع تورم إضافي. ولتحقيق ذلك، قد يقترح طبيبك التفاف رباعتك المصابة بضمادة ضغط مرنة في المرحلة المبكرة من إعادة التأهيل. التفاف رباعية يضع ضغط لطيف على الأنسجة حول إصابتك، والتي قد تحسن تدفق الدم. كما يوفر ضمادة الدعم و بمثابة تذكير مفيدة التي يجب أن تأخذ من السهل أثناء انتظار الأنسجة التالفة للشفاء.
إعادة تأهيلالأكاديمية الأمريكية لجراح العظام تشدد على أهمية الانتظار حتى يشفي العضلات قبل العودة إلى نظام التدريب الخاص بك. من غير المحتمل أن يقوم طبيبك بإلغاء عودتك إلى التنس قبل أن يختفي التورم ويمكنك العمل بدون ألم. خطة لعودة بطيئة وتدريجية إلى مستويات التدريب السابقة. عندما يخف الألم الأولي، تبدأ لطيف تمارين رباعية تمتد، ثم التقدم إلى تمارين مصممة لإعادة بناء القوة.مرة واحدة المرونة وقوة من المصابين جرعة متساوية تلك الخاصة بك رباعية أخرى، الطبيب سوف المرجح أن يوقع على عودتك إلى المحكمة. في تلك المرحلة، قد لا يكون التفاف الضغط ضروريا، ولكن يجب عليك مناقشة الأمر مع طبيبك.
اعتبارات
