الآثار الجانبية للبروبيوتيك على قيد الحياة

البروبيوتيك تحصل على الكثير من الاهتمام في هذه الأيام. من الزبادي تسويقها حديثا لتكملة كبسولات، وتوصف البروبيوتيك على ما يبدو في كل مكان كعنصر مهم في صحة الجهاز الهضمي الخاص بك. ولكن قد لا تعرف ما إذا البروبيوتيك هي حق لكم. في الواقع، فإن بعض الناس الذين يستهلكون البروبيوتيك - الكائنات الحية الدقيقة الحية في الأطعمة والمكملات الغذائية - قد تواجه آثار جانبية غير سارة.

فيديو اليوم

ما هي البروبيوتيك؟

وفقا لجامعة ولاية بنسلفانيا، يشير مصطلح "البروبيوتيك" إلى نوع من البكتيريا السليمة الموجودة في الأطعمة المخمرة وكذلك في شكل ملحق. هذه الكائنات الحية البكتيرية الحية تشبه تريليونات الكائنات الحية الدقيقة الجميع يعيش بشكل طبيعي في نظم الأمعاء، ومحاربة البكتيريا سيئة والمرض كل يوم. وفي حين أن فكرة وجود البكتيريا في الجهاز الهضمي الخاص بك - ناهيك عن طوعا استيعابهم - قد تبدو غريبة أو غير سارة، وهذه الكائنات الحية الدقيقة الحية هي في الواقع ضرورية جدا لصحة جيدة.

ماذا يفعلون؟

في جوهرها، تساعد البروبيوتيك على الحفاظ على توازن صحي بين البكتيريا المفيدة والبكتيريا المسببة للأمراض في جسمك. عندما تصبح بكتيريا صحية استنفدت، مثل من المرض، واستخدام الأدوية المضادات الحيوية أو الإجهاد، يمكنك تجربة اضطراب في الجهاز الهضمي أو المناعة للخطر. بروفيوتيك المحبون تستهلك الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا الحية، مثل اللبن واللبن، أو اتخاذ المكملات الغذائية البروبيوتيك، لاستعادة توازنها الطبيعي من جيدة مقابل البكتيريا الضارة وعلاج ومنع الأمراض مثل مختلف اضطرابات الجهاز الهضمي، ويقول جامعة ولاية بنسلفانيا.

>

الآثار الجانبية

على الرغم من فائدة واضحة في علاج مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وأعراض القولون العصبي، يمكن أن يسبب البروبيوتيك آثار جانبية سلبية كذلك. ويشير مركز جامعة ميريلاند الطبي إلى أن البكتيريا لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس، النوع الأكثر شيوعا من بروبيوتيك، يمكن أن يسبب في الواقع اضطراب في الجهاز الهضمي، مثل المعدة والغضب بالضيق، في الناس الذين يستهلكون جرعات كبيرة - ط. ه. ، أكثر من 1 إلى 2 مليار خلية يوميا. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للأفراد الذين يعانون من صمامات القلب تجربة العدوى البكتيرية من أخذ البروبيوتيك، على الرغم من أن مركز جامعة ميريلاند الطبية يذكر أن هذا أمر نادر الحدوث. على الرغم من أن من غير المحتمل، رد فعل تحسسي الحساسية لالبروبيوتيك هو ممكن كذلك.

اعتبارات

تعتبر البروبيوتيك عموما آمنة، وخاصة في شكلها الطبيعي، كامل الغذاء. بعد كل شيء، كان الناس يأكلون بأمان اللبن، اللبن، الطماطم، ميسو وغيرها من البروبيوتيك الغنية الأطعمة المخمرة لعدة قرون. ومع ذلك، إذا كنت مهتما في محاولة البروبيوتيك لأسباب صحية، استشارة الطبيب قبل محاولة لهم.الجرعة المناسبة من البروبيوتيك يختلف وفقا لأعراض تحاول علاج، والطبيب المعالج يمكن أن توفر المعلومات المناسبة وتساعدك مع أي آثار جانبية قد تواجهك. وبالإضافة إلى ذلك، يذكر مايو كلينيك أن طبيبك يجب أن ننصح أيضا بشأن أفضل سلالة من البروبيوتيك لعلاج حالة معينة. وهذا قد يساعد على تقليل احتمال الآثار الضارة كذلك.