الآثار الجانبية لأوميجا 3 في الأطفال

أوميغا 3S هي الأحماض الدهنية الأساسية التي يمكنك الحصول عليها عن طريق تناول الأسماك وبعض الأطعمة النباتية مثل بذور الكتان وزيوت الجوز. وأظهرت دراسة نشرت في عام 2013 في "بلوس وان" أن تلاميذ المدارس ذوي المستويات العالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 في دمائهم لديهم مهارات القراءة والذاكرة أفضل ومشاكل سلوكية أقل. خدمة أكثر أوميغا 3S يبدو وكأنه الفوز للآباء والأمهات والأطفال، ولكن كن حذرا من زيادة تناول أوميغا 3 طفلك كثيرا لأن تناول كميات كبيرة من هذه الأحماض الدهنية الأساسية يمكن أن تنتج آثار جانبية غير مرغوب فيها.

فيديو اليوم

مشاكل الجهاز الهضمي

إذا اخترت إعطاء طفلك مكمل أوميغا 3، قد تحدث أعراض غير مريحة. ووفقا للمركز الوطني للطب التكميلي والبديل، فإن مكملات أوميغا 3 يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل التجشؤ وعسر الهضم والإسهال. ويذكر معهد لينوس بولينغ أن حرقة المعدة والغثيان قد تنتج أيضا عن هذه المكملات الغذائية، وفي بعض الأطفال، رد فعل تحسسي. هذه المكملات أيضا لديها القدرة على قمع الجهاز المناعي طفلك، مما يجعله أكثر عرضة للعدوى وغيرها من المشاكل.

الحساسية المعتدلة

السمك هو واحد من المواد الغذائية المسببة للحساسية الأكثر شيوعا. تناول الطعام يمكن أن تنتج أعراض مثل خلايا النحل، والحكة، والقضايا الهضمية، وسيلان الأنف، والعطس والسعال الجاف. وعادة ما يكون رد فعل تحسسي ملحوظا في غضون دقائق إلى بضع ساعات بعد تناول الطعام. يوصي موقع أبحاث الحساسية الغذائية والتعليم تجنب زيت السمك إذا كنت حساسية من الأسماك لأنها قد تحتوي على آثار من بروتين السمك، والذي يسبب رد فعل تحسسي في الأطفال عرضة.

>

ردود الفعل الشديدة

إذا كان طفلك يعاني من حساسية شديدة في السمكة، فقد يواجه تورم في الشفتين واللسان والحلق وصعوبة في البلع وضيق في التنفس وألم في الصدر وفقدان الوعي وضعف نبض بعد تناول السمك أو أخذ أوميغا 3 ملاحق. يتطلب رد الفعل هذا عناية طبية فورية. والتسمم بالزئبق هو أحد الآثار الجانبية الخطيرة الأخرى من الأسماك. الزئبق هو سمية عصبية وجدت في بعض الأسماك التي يمكن أن تؤثر سلبا على نمو طفلك في الدماغ والجهاز العصبي، وتنتج أعراض مثل ضعف الرؤية ومشاكل المشي والسمع والتحدث. ولتجنب ارتفاع مستويات الزئبق، تخدم الأسماك ذات الزئبق المنخفض وأسمك أوميغا 3 العالي مثل سمك السلمون، وتلتزم بحصتين أسبوعيتين للأسماك تكون كل واحدة منها. وينبغي تجنب الأسماك عالية الزئبق - سمك القرش، سمك البلاط، سمك أبو سيف والماكريل.

مصادر وتوصيات أوميغا 3

حمض أوميغا 3 إيكوسابنتاينويك وحمض دوكوساهيكسانويك، الذي يوجد أساسا في الأسماك، يوفر أعلى الفوائد لطفلك. يمكن لجسدها أيضا استخدام حمض ألفا لينولينيك الموجود في بذور الكتان ومصادر نباتية أخرى، مثل الجوز وفول الصويا وبذور اليقطين - خلاياها تحويلها إلى أوميغا 3S، إها و دا.لا توجد جرعة الموصى بها من أوميغا 3S للأطفال، والأطعمة تختلف في كمية أوميغا 3S أنها تحتوي على. أوميغا 3s تأتي أيضا في شكل ملحق، ولكن مركز ميريلاند الطبي جامعة المشورة مع الطبيب قبل إعطاء طفلك ملحق زيت السمك. طبيبك يمكن أن يساعد أيضا في تحديد الجرعة الصحيحة وتقديم المشورة لك عن أي مشاكل محتملة.