استراتيجيات لمساعدة الأطفال العصبيين

بعض الأطفال عصبيون في كثير من الحالات، في حين أن الآخرين يصبحون عصبيين قبل حدث كبير. في كلتا الحالتين، مساعدة طفلك على التعامل مع مشاعرها يساعدها على التعامل مع الحالات التي تخيف لها. إذا كنت تشعر بالقلق من أن عصبية طفلك قد تكون بسبب الإجهاد الشديد أو اضطراب القلق، اتصل بطبيبها. العديد من الاستراتيجيات تسمح لك لمساعدة طفلك على العمل من خلال مشاعرها العصبية ويشعر على نحو أفضل في الحالات التي تقلق لها.

فيديو اليوم

العصبية

مشاعر العصبية تنبع من عوامل كثيرة. الأطفال الذين يشعرون بالقلق حول الآباء والأصدقاء والمعلمين ارضاء قد تكون عصبية للتعبير عن أنفسهم، أداء في المدرسة أو التحدث مع أقرانهم. الإجهاد في المنزل، سواء بسبب الضغط المالي أو الطلاق أو المرض، قد يسبب أيضا أن يشعر الطفل بالتوتر. قد يشعر بعض الأطفال الذين لا يبدوون عصبيين في معظم الحالات عندما يطلب منهم أداء أمام الآخرين أو عند إجراء الاختبار. مساعدة طفلك على العمل من خلال هذه المشاعر يعطيه أدوات للقيام بذلك من تلقاء نفسه في حالات مثيرة للقلق.

حديث

بالنسبة لبعض الأطفال، التعبير عن مخاوفهم والتحدث عن ما يجعلهم عصبي يساعدهم على إيجاد حل. ومع ذلك، والامر متروك لكم كوالد للاستماع دون القفز والانتقاد. توصي جامعة ولاية آيوا بإعطاء طفلك الفرصة للتحدث معك طوال اليوم، ولكن تجنب إجبارها على مناقشة القضايا التي ليست مستعدة أو مستعدة للحديث عنها. وهذا يعطي طفلك الفرصة للقدوم لك دون خوف من أنك لن تأخذ جانبها ومساعدتها، والتي يمكن أن تجعل لها عصبي من حولك كذلك. أخبر طفلك عن كيفية التعامل مع الوضع المجهدة الذي جعلك عصبيا وقراءة الكتب عن الأطفال العصبيين هي طرق أخرى لتسهيل الحديث عن مشاعرها.

تقنيات الاسترخاء الممارسة

ممارسة تقنيات الاسترخاء معا يسمح لك لبناء علاقة مريحة مع طفلك. وجود صلة لك والشعور أحب يساعد طفلك على التعامل مع العصبية والإجهاد بشكل أكثر فعالية، وفقا لجامعة ولاية ايوا. التنفس العميق هو خيار جيد لممارسة في المنزل أو المدرسة أو في السيارة. اليوغا والتأمل هي خيارات جيدة أخرى لممارسة الاسترخاء في المنزل. استخدام هذه الأشكال من الاسترخاء عندما يشعر طفلك العصبي قبل لعبة كبيرة، اختبار، عند بدء مدرسة جديدة أو تكافح مع الصداقة. تقنيات الاسترخاء هي أيضا وسيلة جيدة لتهدئة الطفل الذي يشعر بالتوتر في معظم الحالات خارج المنزل، عندما تستخدم على أساس منتظم.

لعب الأدوار

لعب الأدوار هو وسيلة قوية لتسليح طفلك مع العبارات والإجراءات لاستخدامها عندما يحدث الوضع الذي يجعله عصبيا. ممارسة ما يمكن القيام به ويقول ما إذا كان الفتوة المدرسة الاقتراب منه، وقال انه ينسى خطوطه أثناء اللعب أو الفراغات على إجابات لامتحان كبير.معرفة ما سيفعله في هذه الحالات هو وسيلة جيدة للحفاظ على مشاعر عصبية في الخليج أو منع حدوثها على الإطلاق. على سبيل المثال، إذا كان طفلك ينسى خطوطه، وقال انه يمكن ممارسة تبحث عن معلمه أو عضو المدلى بها الذي يمكن أن يدفعه.