أصابع منتفخة في الصباح و الرضاعة الطبيعية

إذا كنت قد حصلت مؤخرا على رضيع وكنت مرضعة، فقد رأيت أن جسمك خضع لتغييرات كثيرة. إن رضاعة طفلك هي وسيلة صحية لضمان حصوله على العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور، ولكنك قد تتساءل أيضا عن كيفية جعل نفسك أكثر راحة طوال العملية. تورم في الصباح هو شكوى شائعة أثناء الرضاعة الطبيعية. إذا كان لديك تورم الأصابع، وفهم الأسباب وكذلك طرق للتخفيف من المشكلة.

فيديو اليوم

تورم

يحدث تورم عندما يتراكم السائل في الأنسجة الخاصة بك. إذا كانت أصابعك منتفخة في الصباح، زاد مستوى السوائل أثناء النوم، مما يجعل أصابعك تبدو أكثر بدانة مما هي عليه حقا. تورم أثناء الحمل شائع جدا مع زيادة حجم الدم الخاص بك وانتاج السائل الذي يحيط بالجنين، ولكن قد تواجه أيضا تورم لعدة أشهر بعد الولادة كما سوائل الجسم الخاص بك ضبط العودة إلى مستويات طبيعية.

>

وسائل منع الحمل عن طريق الفم

إذا كنت قد وصلت إلى فترة الستة أسابيع بعد الولادة، فمن المرجح أنك قد عادت إلى تناول موانع الحمل الفموية، أو تحديد النسل، حتى لو كنت حصريا إرضاع طفلك الرضيع. وسائل منع الحمل عن طريق الفم هي أحد الأسباب التي قد تكون تعاني من تورم الأصابع في الصباح. مزيج من الهرمونات والمكونات في حبوب منع الحمل قد تشجع على احتباس الماء، مما يؤدي إلى زيادة تورم. إذا كنت ترضع وأخذت وسيلة منع الحمل عن طريق الفم وتزعجك أصابع متورمة، قد يكون هناك أشكال بديلة لتحديد النسل بالنسبة لك.

حمية

الأطعمة والمشروبات التي تستهلكها، أو لا تستهلك، في حين أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تلعب دورا في كيفية تورم أصابعك هي في الصباح. من المحتمل أن يخبرك طبيبك بشرب الكثير من الماء أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن إذا لم تفعل ذلك، قد تبدأ في الاحتفاظ بالسائل في جسمك، مما قد يؤدي إلى تورم أصابعك عندما تستيقظ في الصباح. إذا كنت تأكل نظام غذائي يتضمن العديد من الأطعمة المالحة، يمكنك أيضا الاحتفاظ بالماء كما يتم تعطيل توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم. الصباح تورم هو الأرجح إذا كنت تأكل الأطعمة المالحة في المساء.

توصيات

بعض التورم أمر طبيعي و شائع مع عودة جسمك إلى حالة ما قبل الولادة. إذا أصيبت أصابعك بشكل ملحوظ في الصباح أثناء الرضاعة الطبيعية، شرب كوب واحد أو اثنين من الماء يوميا لمعرفة ما إذا كان يقلل من التورم. الحد من تناول الأطعمة المالحة، وكذلك، لمعرفة ما إذا كان تورم الخاص بك يرجع إلى النظام الغذائي الخاص بك. إذا لم تساعد هذه التغييرات الغذائية، تحدث مع طبيبك عن الأشكال البديلة لتحديد النسل أثناء التمرين. إذا كان لديك تورم شديد، اتصل بطبيبك على الفور لأنك قد تكون لديك حالة طبية أساسية تحتاج إلى عناية.