أنواع المكملات الحديد

الحديد هو معدن ضروري لعمل الجسم البشري. وينبغي أن تؤخذ الحديد التكميلي عندما النظام الغذائي وحده لا توفر كمية كافية من الحديد. إذا وجد طبيبك أن لديك فقر الدم بسبب نقص الحديد، فإنه من المرجح أن يصف مكملات الحديد عن طريق الفم. هناك أشكال مختلفة من المكملات الحديد، ومن المهم لصحتك لفهم أشكال مختلفة وأنواع يتم امتصاص أفضل.

فيديو اليوم

حديد حديد

يوجد نوعان من الحديد الموصوفان: حديد حديدي وحديدي. الحديد الحديد أفضل امتصاصه من الحديد الحديد. لهذا السبب، فإن معظم المكملات الحديد تحتوي الحديد الحديدية. وعادة ما يوصف ثلاثة أنواع من الحديد الحديدية: كبريتات الحديدوز، فوماريوز الحديدية، و غلوكونات الحديدية. هذه المكملات متوفرة في أشكال كثيرة، بما في ذلك أقراص، كبسولات، سوائل، قطرات والإفراج موسعة.

الحديد الحديدي

لأن الحديد الحديد لا يمتص وكذلك الحديد الحديدية، فإنه لا يوصف في كثير من الأحيان. وبالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن الحديد الحديد هو أفضل من المرضى من الحديد الحديدي. لأن الجهاز الهضمي لديه قدرة أقل على الحد من الحديد الحديدي إلى شكله الحديدية، وهناك فرصة أقل من التسمم بالحديد الحديد مع سيترات، والذي هو الشكل الأكثر شيوعا من الحديد الحديدي.

>

جرعات المكملات الحديدية

تأتي جميع أشكال الحديد الحديدية الثلاثة في جرعات 325 ملليغرام، ويحتوي كل واحد منها على كمية مختلفة يمكن لجسمك استخدامها. ويسمى هذا المبلغ "الحديد عنصري". عند اختيار الملحق الحديد الخاص بك، والنظر في محتوى الحديد عنصري بدلا من حجم الكمبيوتر اللوحي. كمية الحديد التي تحتاجها سوف تختلف تبعا لشدة فقر الدم الخاص بك، ولكن البالغين عموما تحتاج 60-200 ملليغرام من الحديد عنصرا يوميا لعلاج فقر الدم بسبب نقص الحديد. لأن كمية الحديد يمتص يقلل مع زيادة الجرعة، ويأخذ 2-3 إلى ثلاث مرات متباعدة على قدم المساواة جرعات يوميا ينصح عموما.

استخدام الحديد مع الحذر

المكملات الحديد، إذا اتخذت في جرعات كبيرة، يمكن أن يسبب اضطراب شديد في المعدة. تبدأ مع جرعة نصف وتدريجيا زيادة حتى تصل إلى الجرعة الموصى بها. وبالإضافة إلى ذلك، لأن القليل جدا من الحديد تفرز من الجسم، وهناك إمكانية عالية للسمية إذا مكملات الحديد تستخدم بشكل غير صحيح. وقد وقع الوفاة في الأطفال الذين أخذوا 200 ملليغرام من الحديد. قد يصف طبيبك جرعة تتجاوز مستوى المقبض العلوي المقبول من أجل علاج فقر الدم. لهذا السبب، أخذ مكملات الحديد، بغض النظر عن نوع، بالضبط كما تعليمات، مهم جدا.