نقص فيتامين (د) وألم في القدم

في حين أن الجميع يعاني من الألم، وأقدام مؤلمة من وقت لآخر، قد يكون الألم المزمن في قدميك علامة على حالة طبية أساسية أو نقص التغذية. ليس هناك الكثير من الأدلة التي تربط فيتامين D نقص خصيصا لألم القدم. ومع ذلك، أظهرت بعض الأبحاث أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يسبب الألم المزمن والضعف. قد تساعد مكملات فيتامين (د) على تقليل الأعراض. استشارة الطبيب قبل استخدام أي المكملات الغذائية.

>>

فيديو اليوم

حول فيتامين (د)

غالبا ما يشار إلى فيتامين (د) باسم "أشعة الشمس" فيتامين، لأن جسمك يصنعه ردا على التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. كما أنها موجودة بشكل طبيعي في عدد من الأطعمة، بما في ذلك زيت كبد سمك القد والجبن والأسماك الدهنية والمحار، وكذلك في الأطعمة المقواة مثل حبوب الإفطار والحليب. فيتامين D يلعب دورا رئيسيا في امتصاص الكالسيوم ويساعد مع تشكيل العظام.

نقص فيتامين (د)

فرط الفيتامين (د) هو المصطلح السريري المستخدم لوصف نقص فيتامين (د). عدم كفاية المدخول الغذائي، وعدم وجود التعرض لأشعة الشمس أو الاضطرابات التي تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى نقص. نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى تطور الكساح وتلين العظام، والركاح هو حالة الطفولة التي تسبب تليين وضعف العظام، مما يؤدي إلى الألم، وتشوهات الهيكل العظمي، وتشنجات العضلات وآلام العظام. يحدث تلين العظام في البالغين، مما أدى إلى ضعف العضلات والألم. كبار السن والسمنة، وكذلك أولئك الذين لا يحصلون على التعرض الكافي لأشعة الشمس، هم في خطر متزايد من تطوير نقص فيتامين (د).

ألم القدم والفيتامين D

يمكن أن يكون ألم القدم ناجما عن عدد من العوامل، على الرغم من أنه عادة ما يكون الأمر يتعلق بالأحذية المناسبة أو الوقوف على قدميك لفترات طويلة من الزمن. وتشمل الأسباب الشائعة الأخرى لآلام القدم التهاب المفاصل، والإصابات، والتهاب الأوتار أو حالة التهابية تعرف باسم التهاب الوعاء الأخمصي، وفقا لمدلين بلس. نقص فيتامين (د) قد يسهم أيضا في آلام القدم. في الواقع، مراجعة سريرية نشرت في 16 يناير 2010 العدد من "المجلة الطبية البريطانية"، تقارير أن آلام القدم شائعة في البالغين الذين يعانون من نقص فيتامين D السريرية. يمكن أن يكون مكمل فيتامين (د) مفيدا للحد من آلام العضلات والمفاصل والعظام، وفقا لكتيب عام 2008 الذي نشرته موضوعات معالجة الألم، وهو موقع قائم على الأدلة وغير متحيز وغير تجاري مخصص لتوفير المعلومات حول تخفيف الألم. استشر طبيبك لمناقشة الجرعة المناسبة لحالتك.

اعتبارات

في حين أنه من الممكن أن نقص فيتامين (د) يساهم في أعراض آلام القدم، يجب أن لا تحاول تشخيص حالات نقص التغذية الذاتية.إذا استمر ألمك على الرغم من تدابير المساعدة الذاتية أو كنت غير قادر على المشي بشكل صحيح أو وضع الوزن على قدميك، طلب الرعاية الطبية الفورية.