الوزن الرابحين لنوع الدم B حمية

نوع الدم B الحمية هي واحدة من أربع مجموعات فرعية من نوع الدم حمية وضعت من قبل ناتوروباث بيتر J. D'أدامو. من خلال الجمع بين نظريات الأنثروبولوجيا والتغذية، والنظام الغذائي يحدد عددا من الأطعمة التي يدعي D'أدامو يستفيد الأفراد المختلفة على أساس نوع دمهم. وبما أن حمية الدم من النوع B تؤكد على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل لحم الضأن والماعز والضأن، ينبغي أن يكون من السهل نسبيا على الرابحين على حمية الدم من النوع B لرؤية نتائج إيجابية. لسوء الحظ، لا يتم دعم أي من الفوائد الصحية المزعومة الغذائية من قبل العلم، ويتم تشجيع ديتر للتحدث إلى أطبائهم قبل اعتماد نظام غذائي يعتمد على نوع الدم.

فيديو لليوم

تعريف

نوع الدم حمية يحدد توصيات ممارسة والنظام الغذائي اعتمادا على نوع الدم لديك. من بين فصائل الدم الأربعة الأساسية - O، A، B و أب - يعتقد أن الأفراد من النوع B أكثر حساسية ل ليكتينس في الأطعمة المختارة، وفقا لموقع إيت إيت فور يور تايب. هذا النوع من الدم يدعي أن هذه الأطعمة قد تؤدي إلى التهاب في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بكتيريا بطيئة النمو، مثل التصلب المتعدد أو الذئبة. ومرة أخرى، فإن أيا من هذه المطالبات لا يدعمه البحث أو الدراسات التي يستعرضها الأقران.

>

الأطعمة الموصى بها من الدم نوع B حمية

كان من المفترض أن نوع الدم B في الشعوب التي تعيش في مرتفعات الهيمالايا، والآن جزء من باكستان والهند. واستنادا إلى هذا الافتراض، يوصي نوع الدم B النظام الغذائي الأطعمة التي هي وفيرة في هذه المناطق، مثل الأرنب، لحم الغزال، الماعز، لحم الضأن، الضأن، ومنتجات الألبان والبيض والخضار الخضراء. وعلى النقيض من ذلك، تحتوي بعض الأطعمة على ليتين متراص، وهي مادة كيميائية يدعى أنها تهاجم مجرى الدم وتزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات المناعية. وينصح الأفراد من النوع باء بتجنب هذه الأطعمة، بما في ذلك الدجاج والذرة والقمح والحنطة السوداء والطماطم والفول السوداني والعدس وبذور السمسم.

اكتساب الوزن

بغض النظر عن أي فلسفة النظام الغذائي التي تعتمدها، وزيادة الوزن في نهاية المطاف يأتي إلى أرقام. وفقا لمايوكلينيك. كوم، كل رطل من الدهون يتطلب فائض السعرات الحرارية من 3، 500. وبعبارة أخرى، لزيادة الوزن، تحتاج إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية مما كنت حرق كل يوم. منذ الدم نوع B حمية تشجع على استهلاك اللحوم والألبان، يمكنك بسهولة زيادة الوزن عن طريق إضافة هذه الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية إلى النظام الغذائي اليومي. إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في اكتساب الوزن، حاول زيادة أحجام الجزء الخاص بك أو إضافة المزيد من الوجبات ليومك. منذ ممارسة الرياضة والنشاط البدني يمكن أن تساعد على تثبيط زيادة الوزن الخاص بك، قد ترغب في الحد من كمية النشاط الهوائية المكثفة التي تقوم بها حتى تصل إلى أهداف وزنك.

السلامة القلق

على الرغم من الاستخدام المزعوم للأنثروبولوجيا والكيمياء الحيوية، لم يتم اختبار نوع الدم حمية للتأكد من دقتها أو فعاليتها.تحدث مع طبيبك أو اختصاصي التغذية قبل إجراء أي تغييرات جذرية على نظامك الغذائي للحد من خطر نقص المغذيات.