ما هي الفوائد الصحية للفوسفات أحادي الصوديوم؟

فوسفات أحادي الصوديوم، المعروف أيضا باسم فوسفات الصوديوم أحادي الطور، هو مزيج من الأشكال الاصطناعية من الفوسفور والصوديوم. قد يصف لك الطبيب ذلك إذا كنت معرضا لخطر نقص الفوسفور بسبب المرض أو المرض أو عدم كفاية النظام الغذائي. العديد من جوانب صحتك تعتمد على الحفاظ على التوازن الصحيح من الفوسفور في جسمك، لذلك التحدث مع الطبيب قبل استهلاك الفوسفات أحادي الصوديوم.

>

فيديو اليوم

أهمية الفوسفور

كل خلية في الجسم تحتاج الفوسفور إلى النمو، وتطوير، وإصلاح وتعمل بشكل صحيح، والغالبية العظمى من ذلك يمكن العثور عليها في عظامك. فإنه يساعد الكلى الخاصة بك التخلص من النفايات ويؤثر تخزين الجسم وتوزيع الطاقة. إذا كنت تمارس، يمكن الفوسفور حتى تساعد على تقليل كمية الألم كنت تواجه بعد تجريب. الفشل في الحصول على ما يكفي من المعدن يمكن أن يضر صحتك ويؤدي إلى نقص الفوسفور، وأعراض منها القلق، وآلام العظام، وفقدان الشهية، والمفاصل شديدة، والتعب، والتنفس غير النظامية والتقلبات في وزنك.

من يحتاج المكملات الغذائية؟

يمكن العثور على الفوسفور في العديد من الأطعمة، ونادرا ما لا يحصل شخص ما على ما يكفي من الطعام في نظامها الغذائي. ومع ذلك، قد تؤدي بعض الشروط إلى انخفاض مستويات الفوسفور، مثل إدمان الكحول والسكري والمجاعة. مرض الاضطرابات الهضمية، مرض كرون وغيرها من الظروف سوء الامتصاص يمكن أيضا أن تمنع قدرة الجسم على امتصاص الفوسفور من طعامك. بعض الأدوية يمكن أن تقلل من مستويات الفوسفور كذلك. أخذ ملحق فوسفات أحادي الصوديوم يمكن أن تساعد في علاج ومنع نقص الفوسفور والأعراض المصاحبة.

رديا ومخاطر الجرعة الزائدة

وفقا لمعهد لينوس بولينغ، يحتاج البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 19 عاما إلى 700 ملليغرام من الفوسفور يوميا. يمكن أن يساعدك طبيبك على تحديد الجرعة المناسبة من مكملات الفوسفات أحادي الصوديوم، وكذلك مقدار المعادن التي يجب أن تحصل عليها من نظامك الغذائي. لا تتجاوز أبدا بدل الغذائية الموصى بها، أو رديا، من الفوسفور، أو اتخاذ المزيد من الفوسفات أحادي الصوديوم من المنصوص عليها دون مناقشة ذلك مع طبيبك. يمكن أن يكون تناول العديد من المكملات الفوسفاتية سامة ويؤدي إلى الإسهال وتصلب الأعضاء الخاصة بك، ويمكن أيضا أن تمنع قدرة الجسم على امتصاص المعادن الأساسية الأخرى. الحد الأقصى المسموح به للفسفور هو 4، 000 ملليغرام يوميا للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 70، وفقا لمعهد لينوس بولينغ.

اعتبارات إضافية

قد يكون نقص الفوسفور خطرا على صحتك، لذا لا تتوقف عن تناول مكمل الفوسفور بدون موافقة الطبيب. الفوسفات أحادية الصوديوم وغيرها من المكملات الفوسفور يمكن أن تتفاعل مع العديد من الأدوية، لذلك فمن المهم أن تخبر طبيبك ما عليك أن تأخذ قبل تناول الملاحق.التماس العناية الطبية إذا واجهت أي ردود فعل سلبية على المكملات الغذائية الخاصة بك، بما في ذلك الدوخة، ومعدل ضربات القلب غير النظامية، والارتباك، وتشنجات العضلات، والعطش غير عادية، وانخفاض التبول، أو التعب.