ما سبب انخفاض نسبة كرب؟

بروتين C التفاعلي، أو كرب، هو مجموعة معقدة من البروتينات التي تنتجها الكبد. جسمك يجعل أكثر كرب عندما يحدث عدوى كبيرة أو الصدمة في أي منطقة تؤثر على الجهاز المناعي. جنبا إلى جنب مع السبب الطبي الكامن، عادات نمط الحياة وعلم الوراثة تنظم كمية كرب المنتجة. انخفاض مستويات كرب هي مواتية للصحة، ومجموعة من العوامل تساعد في الحفاظ على مستويات منخفضة، أو في المعدل الطبيعي.

>

فيديو اليوم

مجموعة كرب واختبار

التهاب في الجسم عادة ما يسبب مستويات كرب لبناء في مجرى الدم. يمكن أن يشير اختبار كرب الذي أجراه الطبيب المعالج إلى احتمال حدوث مضاعفات صحية، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات الالتهابية. اختبار إيجابي يؤكد الالتهاب في مكان ما في الجسم، ولكن الاختبار هو غير محددة لموقع الإصابة. مطلوب اختبار إضافي لتحديد السبب الطبي الأساسي. يتم إجراء اختبار كرب عن طريق رسم الدم وتحليل المختبر. نتيجة ل 1. 0 ملليغرام لكل ديسيليتر أو أقل هو الأمثل، مما يدل على انخفاض كرب وانخفاض خطر الالتهاب. مستوى من 0 0 إلى 3. 0 ملليغرام لكل ديسيليتر يضعك في خطر متوسط، ومستويات كرب من 3. 0 ملليغرام لكل ديسيليتر أو أعلى الأماكن التي تكون في خطر كبير للمرض.

حمية

ترتبط مستويات كرب المرتفعة مع خطر الإصابة بأزمة قلبية أو السكتة الدماغية، وهي مقال عام 2003 في ملاحظات "التداول". النظام الغذائي هو عامل يمكنك التحكم في أن يسبب مستويات كرب الخاص بك لتكون أقل في نطاق آمن. التغيرات الغذائية تساعد أيضا في خفض الكولسترول، مما يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع كرب. اتباع نظام غذائي منخفض في الدهون المشبعة التي وفيرة في الفواكه الليفية والخضروات والحبوب للحد من كرب والحفاظ على صحة. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالمنتجات إلى خفض مستويات كرب بمعدل 30 في المائة عند اتباعه يوميا، وفقا لما ذكرته صحيفة فرجينيا هوبكنز للرصد الصحي. استشارة الطبيب للحصول على توصيات غذائية دقيقة على أساس الوضع الصحي العام الخاص بك.

التمرين المنتظم

يقوم البرنامج اليومي لممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي بتخفيض كرب الخاص بك وخطر الالتهاب. في أقل من 30 دقيقة يوميا، يمكنك تعزيز الجهاز المناعي و كرب أقل ببساطة عن طريق المشي السريع. العمل في 10 كتل دقيقة، ثلاث مرات في اليوم، إذا كنت لا يمكن أن تكرس 30 دقيقة متتالية. يمكن أن تشمل التمارين المعتدلة السباحة والركض وفصول التمارين الرياضية والمشي. مع المشورة من الطبيب المعالج، وخلق روتين أن يعمل بشكل أفضل لصحتك.

إدارة الصحة وأسلوب الحياة الصحي

مستويات البروتين التفاعلي C ترتفع من العدوى والإصابة، وهذا هو السبب في الحصول على امتحانات صحية منتظمة يمكن أن تمنع مستويات ضارة. إدارة ضغط الدم والكوليسترول والمشاكل الصحية القائمة للحفاظ على كرب منخفضة. الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين قد تساعد أيضا على الحد من كرب، ولكن استشارة الطبيب قبل استخدامها.التدخين يؤثر بشكل كبير على الالتهاب الداخلي، والوقف يقلل من كرب. استشارة الطبيب لإحالات الإقلاع عن التدخين لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. أكثر صحة خيارات نمط حياتك، وزيادة تأثير على إبقاء كرب منخفضة والحد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.