ماذا يعني مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم، قد يكون مصطلح تسمع طبيبك استخدام أو تقرأ عنه في المقالات. رياضيا، انها مقياس وزنك بالكيلوغرام مقسوما على مربع طولك بالأمتار. من الناحية العملية، فإنه يساعد على تقييم ما إذا كنت لا تحمل الكثير من الدهون في الجسم. مؤشر كتلة الجسم ليس قياسا مثاليا، ولكنه يقدم طريقة بسيطة، غير موسع لتحديد نسب الدهون في الجسم في عموم السكان.

>

فيديو اليوم

مؤشر كتلة الجسم الاستخدامات و الحسابات

مؤشر كتلة الجسم العادي هو ما بين 18 و 24. 9. عندما يقيس مؤشر كتلة الجسم الخاص بك 25 إلى 29. 9، زيادة الوزن، والبدانة إذا كان يقيس فوق 30. وجود عالية جدا من مؤشر كتلة الجسم غالبا ما يشير إلى أنك تحمل الكثير من الدهون في الجسم والمعرضة للمرض المزمن. هذا مؤشر كتلة الجسم عالية يستدعي مزيد من التحقيق من طبيبك، وربما بما في ذلك العمل الدم الكامل، وتقييم التاريخ الطبي عائلتك وتقييم النظام الغذائي الخاص بك ومستوى النشاط البدني.

مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 يشير إلى أنك تعاني من نقص الوزن وقد تحتاج إلى زيادة الوزن للوصول إلى حجم صحي يدعم المدخول الغذائي عالي الجودة والحصانة الصحية والطاقة المثلى.

هناك العديد من الآلات الحاسبة على الانترنت ل بمي - العثور على واحد على موقع الصحة السمعة. للقيام حساب باليد، وتقسيم وزنك في جنيه من طولك في بوصة تربيع. ثم ضرب من قبل 703 للحصول على مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.

الصيغة: بمي = الوزن بالوزن / (الارتفاع بالبوصات x الارتفاع بالبوصات) x 703.

القيود على مؤشر كتلة الجسم للرياضيين

مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسا مثاليا، كما أنه يمكن المبالغة في السمنة في بعض الناس. قد يبني كمال الأجسام والرياضيون الآخرون ذوو العضلات العالية وجود مؤشر كتلة الجسم الذي يضعهم في فئة زيادة الوزن أو السمنة لأن العضلات أكثر كثافة ويجعلها تبدو تزن كثيرا على طولها. في الواقع، على الرغم من أن لديهم نسبة منخفضة جدا من الدهون في الجسم وليسوا في أي خطر صحي فوري. عادة، يمكن للطبيب المهنية تحديد بصريا ما إذا كان حساب مؤشر كتلة الجسم عالية يرجع إلى الدهون في الجسم أو وفرة من العضلات الهزيل.

مؤشر كتلة الجسم يفتقد طبيعي الوزن السمنة

مؤشر كتلة الجسم يمكن أيضا أن تفوت حالة تعرف باسم "الوزن الطبيعي السمنة." عندما يكون الرجل لديه نسبة الدهون في الجسم أكثر من 20 في المئة، أو امرأة فوق 30 في المئة، أنها تحمل الكثير من الأنسجة الدهنية، حتى لو وزنهم ومؤشر كتلة الجسم تقع في نطاق صحي.

وجود كمية عالية من الدهون في الجسم يجعلك عرضة للمضاعفات الصحية النموذجية المرتبطة بالبدانة، بما في ذلك السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. وأشارت دراسة في عدد 2008 من "المجلة الدولية للسمنة" إلى أن قدرة مؤشر كتلة الجسم لتحديد الدهون الزائدة انخفضت مع زيادة عمر الشخص. العديد من كبار السن عرضة لهذا الشرط، لأنهم على الأرجح قد فقدوا كتلة العضلات ولها عظام أخف وزنا.

مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين مقابل البالغين

يتم استخدام تفسير مختلف لصيغة مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين. أطفال ومراهقين "الأوزان والارتفاعات هي محددة لعمرهم؛ في حين أن العمر هو أقل من عامل عندما كنت الكبار نمت بالكامل من 20 أو أكثر. كمية الدهون في الجسم يحمل الطفل هو أعلى بكثير مثل طفل صغير أو طفل صغير، ثم ينخفض ​​ببطء عندما يدخلون في سن المراهقة.

ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عند الطفل أو المراهق قد يلفت انتباه الطبيب حتى يراقب وزن الفرد. ومن الشائع أن نرى تقلبات كبيرة في الوزن والارتفاع خلال فترات النمو السريع، مثل سن البلوغ.