ماذا يعني عندما تتجلى في القرفة؟

لم يتم ربط حنين القرفة مع قضية محددة. إذا كنت تتوق إلى القرفة، فإنه قد تعكس فقط رغبتك في الطعام المفضل، وخاصة إذا كنت قد لا تؤكل لفترة من الوقت. ويمكن أن تأتي أيضا من الحاجة إلى أكل الحلويات أو أن يكون عنصرا في نوع من الأطعمة التي ترغب في تناول الطعام عند انخفاض المزاج أو مستويات التوتر مرتفعة.

فيديو اليوم

الرغبة للحلويات

نكهة القرفة الطبيعية ليست حلوة بالضبط، ولكن غالبا ما يرتبط التوابل مع الحلويات تذوق المخبوزات. في الواقع، في دراسة واحدة، وشملت الباحثين لفائف القرفة في نفس الفئة مع الحلويات الأخرى التي قد تكون محفورة.

تناول السكر ينشط نفس المواد الكيميائية في الدماغ التي تخلق الإدمان على مواد أخرى، مثل الكحول. ونتيجة لذلك، يمكنك أن تصبح مدمن على الحلويات. هذا يؤدي إلى الرغبة الشديدة، ثم يتحول إلى دورة حيث كلما تناول الطعام، وكلما تريد.

إن حبة القرفة التي ترتكز على الرغبة في الحلويات يمكن أن تعني أيضا أن نسبة السكر في الدم منخفضة، ولكن لا تتحول إلى الحلويات لمعالجة المشكلة. فمن الأفضل أن تختار الكربوهيدرات المعقدة أو الفاكهة التي تحتوي على السكر والألياف والمواد المغذية لأنها تجديد السكر في الدم دون التسبب في ارتفاع كبير.

تحقق من مزاجك

عندما يأخذ مزاجك الغوص، فأنت أكثر احتمالا أن نتوق إلى الأطعمة المريحة. كل شخص لديه فكرة مختلفة عن الطعام الراحة، وإذا كان الطعام القائم على القرفة يناسب مشروع القانون بالنسبة لك، وهذا قد يفسر حنينك. ومن الممكن أيضا هذا النوع من حنين يرتبط الكربوهيدرات المكتسبة من السلع المخبوزة المصنوعة من القرفة. الكربوهيدرات زيادة كمية السيروتونين في الدماغ، والذي بدوره يحسن المزاج.

الطعام مرتبط بشكل وثيق بالعواطف والذكريات بأن رائحة الطعام يمكن أن تسبب حنينا. التفكير في القرفة، أو في الواقع رائحة القرفة، قد يؤدي حنين ذات الصلة القرفة لأنها متصلة حدث لطيف.

احتياجات المغذيات

لفترة طويلة كان ينظر إلى الرغبة الشديدة في الطعام كطريقة الجسم لإعطاء الرأس حتى أنه كان منخفضا في العناصر الغذائية. وتبين الأبحاث الحالية أن الرغبة الشديدة هي أكثر تعقيدا ولها أسباب متعددة، ولكن من الصحيح أن بعض أنواع الرغبة الشديدة في الغذاء ترتبط بنقص غذائي محدد، كما تلاحظ تافتس نو.

الدراسات التي أجريت حتى الآن لم تربط الرغبة الشديدة في القرفة بعدم وجود مغذيات معينة، ولكن إذا كان شغفك يشير إلى نقص، فلن تضطر إلى تخمين أي فيتامين أو معدن تحتاج إليه. ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة هي مصدر غني من المغذيات واحد فقط - المنغنيز.

السيطرة على حنين

من الصعب السيطرة على الرغبة الشديدة في السكر بعد قطرات السكر في الدم، ولكن يمكنك محاربتهم من خلال تناول ثلاث وجبات ووجبات خفيفة على فترات منتظمة، وتقترح جامعة ولاية مونتانا. التدفق المستمر للسكر، جنبا إلى جنب مع وجبة تشمل البروتينات والدهون والكربوهيدرات المعقدة، والحفاظ على نسبة السكر في الدم مستقرة.

إذا كنت تنتظر 15 دقيقة قبل إعطاء في حنين، قد تذهب للتو بعيدا. خلال ذلك الوقت يصرف نفسك مع النشاط أو مضغ العلكة. تقترح الآن توفتس تصور صورة مفصلة وممتعة. هذه العملية تستخدم نفس الذاكرة العاملة التي تحمل حنين، لذلك قد تكون قادرة على دفع شغف من عقلك. يمكنك أيضا محاولة رائحة رائحة أخرى غير القرفة.