ماذا يحدث لمستوى الأكسجين في الدم عند تمارين بشرية؟

تتطلب عضلاتك ما يصل إلى 100 دقيقة من تدفق الدم أثناء ممارسة الرياضة مما يحتاجون إليه في الراحة، وفقا للدكتور مايكل جوينر، أحد المحققين الرئيسيين في مركز مايو كلينيك في علوم الترجمة والأنشطة. هذا زيادة تدفق الدم يساعد على الحد من ممارسة تأثير على مستويات الأكسجين في الدم. عندما تحتاج أنسجة الجسم إلى أكثر من الأوكسجين مما يمكن الحصول عليه، سواء أثناء ممارسة الرياضة أو في الراحة، يمكنك إدخال حالة نقص الأكسجين.

فيديو اليوم

تشبع الأكسجين في الدم

جهاز يعرف بمقياس التأكسج النبضي يقيس تشبع الأكسجين في الدم. ويظهر القياس الذي يتم باستخدام مقياس التأكسج النبضي تقدير مستويات الأكسجين في الدم. مستويات أكسجين الدم الطبيعية توفر قراءات مقياس التأكسج النبضي بين 95 و 100 في المئة. إذا انخفضت قراءة مقياس التأكسج النبضي الخاص بك عن 90 في المئة، لديك انخفاض مستويات الأكسجين في الدم المعروفة باسم نقص الأكسجة. نقص الأكسجة يسبب في نهاية المطاف أنسجة لتجربة نقص الأكسجين، والمعروفة باسم نقص الأكسجين.

استجابة القلب والأوعية الدموية لممارسة

ممارسة يضع الجسم في حالة من الحاجة المتزايدة للأكسجين. ولتلبية هذه الاحتياجات، يزيد نظام القلب والأوعية الدموية من ناتج القلب عن طريق زيادة كمية الدم التي يتم ضخها من القلب مع كل ضربات القلب وزيادة عدد المرات التي يتفوق فيها قلبك كل دقيقة. الآليات التي تسمح لمزيد من الدم تتدفق من القلب مع كل ضربات القلب تشمل تمدد الشرايين داخل العضلات والهيكل العظمي وتقلصات أقوى من البطينين من قلبك. كما يدق قلبك بشكل أسرع، يتدفق الدم بشكل أسرع من خلال الرئتين وكمية من الأكسجين الوقت للدخول في مجرى الدم ينخفض، مما يجعل من الصعب على الدم الخاص بك البقاء الأوكسجين. في حين أن مستوى الأكسجين من الدم يبقى نسبيا نفس الدعوى لهذه العملية، عضلاتك لا يمكن الوصول إلى كل من هذا الأوكسجين ويجب أن تبدأ الاعتماد على العمليات اللاهوائية لمواصلة العمل إذا استمرت ممارسة الرياضة.

الحفاظ على مستويات الأكسجين في الدم

العمليات اللاهوائية المستخدمة في العضلات تقلل من مستوى الحموضة في الدم بسبب إنتاج حمض اللاكتيك. أكثر حمض اللاكتيك في الدم، وانخفاض الرقم الهيدروجيني. كما يسقط الرقم الهيدروجيني، والمستقبلات الكيميائية المسؤولة عن التحكم في مدى سرعة تنفس تصبح حفز وزيادة معدل التنفس الخاص بك. هذه الزيادة في معدل التنفس يساعد على إبقاء الدم الأوكسجين إلى المستويات المطلوبة.

نقص الأكسجة

إذا استمر التمرين لدرجة أن زيادة إنتاج القلب وزيادة التنفس تفشل في الحفاظ على الأنسجة والأكسجين في الدم، يحدث نقص الأكسجة ونقص الأكسجة وينخفض ​​أدائك. التوقف عن ممارسة إذا واجهت ضيق شديد في التنفس، والدوار، وآلام في الصدر، وانخفاض التنسيق أو الدوخة.هذه الأعراض تشير إلى وجود مشكلة في قلبك أو انخفاض مستويات الأوكسجين لتصل إلى الدماغ.