ما الكفاءة الميكانيكية أثناء التمرين؟

الكفاءة الميكانيكية هي مصطلح ممارسة يصف نسبة الناتج العمل إلى مدخلات العمل أثناء النشاط البدني. أكثر كفاءة كنت تتحرك مع أقل قدر من الجهد أنفق، وزيادة الكفاءة الميكانيكية الخاصة بك. مقياس الكفاءة الميكانيكية مهم بشكل خاص للرياضيين الذين يهدفون إلى تحسين الأداء الرياضي. قد يستخدم المعالجون الفيزيائيون والباحثون هذا المصطلح عند قياس أداء العملاء في الدراسات. تمتد ومواصلة ممارسة قد تحسين الكفاءة الميكانيكية.

>

فيديو اليوم

الكفاءة الكلية

هناك ثلاث طرق أساسية لوصف الكفاءة الميكانيكية أثناء النشاط البدني: الكفاءة الكلية، الكفاءة الصافية، كفاءة الدلتا. الكفاءة الإجمالية هي النسبة المئوية للعمل الخارجي الذي تحقق بالمقارنة مع إجمالي إنفاق الطاقة. وهذا يعني مقدار العمل الذي تنتجه فيما يتعلق بكمية الطاقة الكلية التي استخدمتها. وتبلغ معادلة الكفاءة الإجمالية 100 مقسوما على إجمالي الإنفاق على الطاقة مضروبا في العمل الخارجي.

صافي الكفاءة

صافي الكفاءة هو طريقة أخرى لقياس الكفاءة الميكانيكية. وهو يقيس كمية الطاقة التي أنتجتها مقارنة مع الطاقة الإجمالية التي أنفقت، مثل الكفاءة الإجمالية، ولكن أيضا يأخذ بعين الاعتبار الطاقة التي استخدمتها لإنتاج العمل الخارجي. صافي الكفاءة أساسا يقيس الكفاءة الإجمالية ناقص الطاقة الإضافية التي تستخدمها عند ممارسة مقارنة بينما كنت لا تمارس. جسمك يستخدم الطاقة فقط لإبقاء لكم على قيد الحياة. صافي الكفاءة يطرح الطاقة الإضافية فوق هذا المبلغ الذي يتطلب ممارسة. الصيغة هي نفس الكفاءة الإجمالية ناقص نفقات الطاقة الإضافية خلال النشاط البدني.

دلتا إفيسيانسي

دلتا عبارة عن مصطلح في الهندسة يشير إلى التغيير. كفاءة دلتا تدابير الكفاءة الميكانيكية مع تغيير الأحمال العمل. تقارن بين مخرجات العمل بين أحمال العمل المختلفة والفرق في نفقات الطاقة خلال الفترة التي تمارس فيها كل عملية تحميل. ويمكن أن يكون هذا، على سبيل المثال، التغيير في الكفاءة عند ركوب الدراجات على سطح مستو وتصل إلى التل. الصيغة هي التغير أو الفرق في إنتاج العمل بين حملتين مقسومين على التغير في إنفاق الطاقة بين الحملين مضروبا في 100.

تحسين

يظهر الرياضيون الأكثر خبرة كفاءة ميكانيكية أكبر من ممارسي المبتدئين. وكلما قمت بإجراء معين، وأكثر كفاءة يصبح جسمك. تمتد أيضا يحسن الكفاءة الميكانيكية. تمتد يحسن المرونة في العضلات والنسيج الضام التي تحيط المفاصل. وهذا يعني أنك تستخدم طاقة أقل عند ممارسة الرياضة لأن المفاصل تتحرك بسهولة أكبر ومن خلال مجموعة واسعة من الحركة.تمتد أيضا يقلل التوتر، ويعزز الدورة الدموية، ويخفف من وجع العضلات ويحسن الموقف. تمتد يقلل من خطر آلام أسفل الظهر التي تمتد العضلات القابضة في الفخذ وأوتار الركبة أن نعلق على الحوض، والذي يخفف الضغط على الفقرات القطنية.