ما الذي يجب تناوله قبل 16 شهرا؟
جدول المحتويات:
مشاهدة طفلك يستمتع بأطعمة جديدة ونتطلع إلى تناول الطعام يمكن أن يكون مجزيا. بحلول الوقت طفلك هو 16 شهرا من العمر، وقال انه يمكن أن تأكل معظم الأطعمة الصلبة. على الرغم من أن طفلك قد يكون من الآكل من الصعب إرضاءه في هذا العصر، وتقديمه مرارا وتكرارا إلى مجموعة واسعة من الأطعمة تحافظ على نظامه الغذائي صحية ويعلمه أن يكون آكل آكل متوازن في المستقبل.
فيديو اليوم
مجموعات الطعام
->
طفلك البالغ من العمر 16 شهرا يحتاج إلى نظام غذائي متوازن يتكون من جميع المجموعات الغذائية الأساسية. تزويدها مع مجموعة متنوعة من البروتينات والكربوهيدرات والألبان والفواكه والخضروات كل يوم. يمكن أن يكون لدى طفلك حبوب ولحوم وأسماك وحليب ولبن وخبز وحبوب وحبوب وجميع الفواكه والخضروات ما لم ينصح الطبيب بغير ذلك. كما تقدم كيدزهيلث المشورة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 2 سنة إضافية الأطعمة المدعمة بالحديد، مثل اللحوم والفاصوليا والتوفو والحبوب الغنية بالحديد.
الأطعمة لتجنب
->
لم تعد الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تقترح حجب الأطعمة المرتبطة بالحساسية مثل المكسرات والحليب والبيض وفول الصويا والأسماك من الأطفال الصغار. وتظهر الدراسات الحالية أن إدخال هذه الأطعمة إلى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة لا يزيد من خطر الإصابة بالحساسية. إذا كنت تظن أن طفلك لديه حساسية، أو إذا كان لدى عائلتك تاريخ من الحساسية الوراثية، استشر الطبيب قبل إدخال الأطعمة المرتبطة بالحساسية لطفلك. تجنب إعطاء طفلك الحليب الخالي من الدسم أو الحليب قليل الدسم لأنها تحتاج إلى الحليب السعرات الحرارية الكاملة، والحفاظ على نظامها الغذائي خالية من الأطعمة التي يمكن أن تسبب لها لخنق، مثل الخضروات النيئة، وقطع كبيرة من المواد الغذائية، والحلويات الصلبة أو المكسرات وزبدة الفول السوداني أو فروق أخرى يمكن أن تلتصق في حلقها.
جدول الوجبات
->
الأطفال الصغار يحتاجون إلى تناول متوسط من 1، 000 إلى 1، 300 سعرة حرارية في اليوم الواحد. ونظرا لصغر حجم بطونهم، فضلا عن عاداتهم الغذائية المرتفعة من الصعب إرضاءهم، والميل إلى تشتيت الانتباه، قد يحتاجون إلى عيب طوال اليوم. بالإضافة إلى ثلاث وجبات رئيسية، يمكنك تقديم اثنين أو ثلاثة أشهر من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم. لا تفاجأ إذا كان يتخطى أحيانا وجبة أو يأكل أقل من المعتاد يوم واحد، طالما أنه يحافظ على توازن صحي طوال الأسبوع.
نصائح
->
تتغير تفضيلات طعم الطفل بشكل متكرر، لذا استمر في تقديم الأطعمة حتى بعد رفض طفلك لها.كن مبدعا مع تركيبات وجبة وكيف تقدم الطعام لتشجيع طفلك على تناول مجموعة واسعة من الأطعمة. تقدم تركيبات ملونة على نفس اللوحة، وقطع الأطعمة إلى أشكال متعة لجذب طفلك. الجمع بين الأطعمة طفلك لا يحب مع الأطعمة انه لا يحب لمساعدته على أكلهم. لتجنب إضاعة الطعام، وتقديم أجزاء صغيرة من الطعام طفلك، وخدمة ثواني إذا طلبت أكثر من ذلك.
