هل الأخضر الخوخ يضر معدتك؟

الخوخ الأخضر هو علاج وحساسة في الثقافات الأخرى. قد تكون نكهة الحامض، المر غير جذابة، وقد تتسبب في اضطراب في المعدة إذا كنت حساسا للأطعمة الحامضة. هذه الفواكه هي أيضا غنية بالألياف، وهو أمر مفيد لهضم طبيعي. إذا كنت لا تستهلك عادة ما يكفي من الألياف، وتناول العديد من الخوخ الأخضر قد تعطيك آلام البطن مؤقت.

فيديو اليوم

الخوخ الأخضر

الخوخ الأخضر هي ثمار غير ناضجة حول حجم الكرز. وهي تنبع من غرب آسيا وتتمتع بها الثقافات الآسيوية لعدة قرون. الخوخ الأخضر لديها نسيج أكثر صرامة ونكهة أكثر الحامض من البرقوق الأرجواني الناضجة. رش الملح أو السكر على الخوخ الأخضر يساعد على قطع بعض من نكهة المريرة إذا كان غير مرغوب فيه بالنسبة لك.

غسل الفواكه

اغسل الخوخ الأخضر جيدا لتجنب استهلاك المبيدات والأوساخ أو الملوثات الأخرى. كل من هذه قد تهيج معدتك، مما يسبب لك أن تشعر ببعض الانزعاج. استخدام الماء العادي لتنظيف الفاكهة الطازجة. غسل الخوخ الأخضر مع الصابون قد يترك بقايا على جلد الفاكهة. قد يؤدي استيعاب بقايا الصابون إلى تفاقم بطنك، مما يعطيك آلام في المعدة.

مشاكل الجهاز الهضمي

تناول الكثير من الخوخ الأخضر يزيد من كمية الألياف الخاصة بك لهذا اليوم. معظم الأطعمة الغنية بالألياف توفر كلا من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، على الرغم من أنها عادة ما تكون كميات أعلى من واحد على الآخر. الفواكه الطازجة، مثل الخوخ الأخضر، تميل إلى أن تكون كميات أعلى من الألياف القابلة للذوبان. هذا النوع من الألياف يجذب الماء في الأمعاء و التخمر، تشكيل هلام بطيئة الحركة. خلال التخمير الذي يحدث في القولون الخاص بك، ويتم إنتاج الغاز بشكل طبيعي، ويوضح معهد لينوس بولينغ جامعة ولاية أوريغون. قد يسبب الغاز المفرط في الأمعاء الخاص بك أن تشعر ببعض الانزعاج حتى تمريره. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكثير من أي نوع من الألياف قد يسبب الإمساك أو الإسهال. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك هو عادة منخفضة في الفواكه الطازجة والخضروات والأطعمة الحبوب الكاملة، وزيادة ببطء تناول الخاص بك عن طريق عدد قليل من حصص يوميا كما التسامح. مرة واحدة يحصل جسمك على دفعة الألياف، يمكنك الاستمرار في إضافة المزيد من الخوخ الأخضر لنظامك الغذائي.

اعتبارات أخرى

يجب ألا تزعج الخوخ الأخضر معدتك إذا كنت بصحة جيدة بشكل عام. قد يكون وجود المعدة الحامضة بعد تناول البرقوق الأخضر علامة على سبب أساسي أكثر خطورة، مثل الحساسية. تحدث مع طبيبك إذا لاحظت آلام في المعدة متكررة مرتبطة بالخوخ الأخضر، لاستبعاد أي قضايا أخرى.