ليمون & كابر دجاج مشوي وصفة الثدي
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
الليمون والكبر فرح هذا الدجاج لبروتين لذيذ الطبق الرئيسي.
المكونات
سيرفيس 1
- 8 أوقية عديمة اللحم، عسل بلا جلد
- 1/4 الليمون
- 1 ملعقة صغيرة
- 2 البقدونس الطازج
اتجاهات
1 باستخدام رذاذ الطبخ، طهي الدجاج في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. طهي حتى البني على الخارج وطهي في جميع أنحاء، 8-10 دقائق لكل جانب. 2 أضف عصير الليمون و الكبر إلى المقلاة، دوامة في جميع أنحاء للحرارة، وتصب على الدجاج. 3 توب مع البقدونس.262 المعلومات الغذائية
262 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 7 جرام الدهون
- 2 جرام الكربوهيدرات
- 48 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 7 جرام < 10٪ | الكربوهيدرات 2 جرام |
| 0٪ | |
| الألياف الغذائية 1 جرام | السكر 260 جرام |
| 14٪ | الكولسترول 146 جرام < البروتين 48 غرام |
| 32٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
