علامات الانتعاش من الاكتئاب

الاكتئاب هو قضية الصحة العقلية المنهكة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على شخص اجتماعيا ومهنيا. علاج الاكتئاب يشمل العلاج الفردي والعلاج الأسري ومجموعات الدعم والأدوية. أيضا، ممارسة، والحصول على ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم وتناول الطعام بشكل صحي يمكن أن تساعد في الحد من أعراض الاكتئاب. الاكتئاب يمكن أن تستمر لسنوات أو فترة من الزمن قصيرة كما أسبوعين.

فيديو اليوم

المزاج

الناس الذين يعانون من الاكتئاب عادة يشعرون بالحزن أو العصبي معظم الوقت. عندما يكون الاكتئاب يرفع، الشخص لديه على الأرجح المزيد من الأيام حيث انه ليس حزينا أو عصبي. وهذا لا يعني أنه سيكون سعيدا بشكل لا يصدق. وهذا يعني فقط أن الشعور السائد للحزن قد تلاشى. أيضا، من الشائع لشخص يشعر بالاكتئاب ليشعر باليأس ولا قيمة له. من خلال العلاج والأدوية، يمكن للشخص أن يدرك أن المستقبل ليس ميؤوس منها. شخص ما يتعافى من الاكتئاب سيكون قادرا على الاعتراف بخصائصه الإيجابية.

قضايا النوم والأكل

قضايا النوم مثل عدم القدرة على النوم أو النوم كثيرا هي أعراض الاكتئاب الشائعة. أيضا، تناول الطعام كثيرا أو لا يكفي علامات أخرى من الاكتئاب. شخص ما يتعافى من الاكتئاب سيكون أكثر عرضة لتناول الطعام والنوم بشكل طبيعي. وهذا سوف يساعد قدرة الشخص على التركيز والعودة إلى الوزن الطبيعي.

الاختلافات الاجتماعية والمهنية

عادة ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب صعوبة في الحفاظ على علاقات صحية ويواجهون صعوبة في العمل بسبب عدم التركيز. إذا كان الاكتئاب يرفع، قد يكون الشخص قادرا على توفير المزيد من الوقت للأصدقاء والعائلة ووقف العزلة نفسها. وقد تحصل على وظيفة جديدة وتحافظ عليها. فعندما يتراجع الاكتئاب، يكون الشخص أكثر عرضة للخروج من الفراش كل صباح للوصول إلى العمل في الوقت المحدد، والوفاء بالمواعيد النهائية، وكسب الاحترام في العمل.

القضايا الفيزيائية

بعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يعانون من أعراض نفسية جسدية، بمعنى أنهم يعانون من مشاكل طبية دون سبب طبي للقضية. قد يكون لديهم الصداع أو المعدة بشكل منتظم. الشخص الذي لديه أعراض نفسية قد يسعى للعلاج من الطبيب الذي لا يمكن العثور على أي أساس لهذه القضية. عندما يتعافى شخص ما من الاكتئاب، يجب أن تقلل القضايا النفسية.

أفكار انتحارية

العديد من الناس الذين يعانون من الاكتئاب الشديد سيكون لديهم أفكار انتحارية أو حتى محاولة الانتحار. إذا كان شخص ما يتعافى من الاكتئاب، وقالت انها سوف لم يعد لديهم تلك الأفكار أو يحث. انها علامة كبيرة على النجاح عندما شخص ما كان يفكر الانتحار لم يعد يفكر الموت والموت.