الحمص والأفوكادو والبصل الأحمر وصفة سلطة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 8
- الاتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 5/8 كوب
- وصفات
- وصفات
- لا كوك> بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 10
- كوك
- 0
- المجموع
- 10
. وهذا بالضبط ما هذه السلطة نباتي هو كل شيء.
المكونات
سيرفيس 8
- 30 أوقية معلبة الحمص
- 1 البصل الأحمر المتوسط
- 2/3 كوب الصلصا الأخضر
- 1/4 كوب الكزبرة الطازجة
- 2 الأفوكادو كله
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
الاتجاهات
1 في وعاء كبير، قم بتحريك الحمص المعلب والبصل الأحمر والسالسا والكزبرة الطازجة. 2 يقلب بلطف في الأفوكادو والملح حتى مجتمعة فقط. 3 وصفة وصورة الائتمان: جاكي نيوجنت، أرديالتغذية المعلومات
184 السعرات الحراريةحجم الحصة: 5/8 كوب
- 8g الدهون
- 22g الكربوهيدرات
- 6g البروتين < ٪ دف>
| مجموع الدهون 8 جرام | |
| 11٪ | الدهون المشبعة 1 جرام |
| الكولسترول 20 ملليجرام | |
| 6٪ | الصوديوم 1039 ملليجرام |
| 43٪ | الكربوهيدرات 22 جرام < |
| الألياف الغذائية 8 جرام | السكر 1 جرام |
| البروتين 6 جرام | |
| 4٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
