كيف يمكنني جعل شعري أقوى؟
جدول المحتويات:
إذا كان لديك شعر رقيق عرضة للكسر، قد تتطور مشاكل مثل تساقط الشعر. في المتوسط، يفقد كل شخص ما يقرب من 100 خيوط من الشعر يوميا. عندما يكون لديك ميل لتفقد أكثر من ذلك، شعرك يبدأ لتبدو رقيقة ويمكن أن تتطور بقع أصلع. من خلال تعزيز شعرك من خلال تغيير نمط الحياة، يمكنك منع حدوث ذلك. إذا بدأ شعرك في الإضعاف والخيوط تسقط بشكل غير متوقع، تحدث مع طبيبك لاستبعاد أي حالة طبية.
فيديو اليوم
الخطوة 1
-> >
تناول نظام غذائي متوازن كوسيلة لتعزيز صحة الشعر. وتشمل بعض المواد الغذائية التي يتطلبها شعرك البيوتين والحديد والزنك والفيتامينات B وفيتامين A والبروتين وفيتامين C. الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من هذه الفيتامينات والمعادن هي البيض والفاصوليا والأسماك ومنتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والحمضيات.
الخطوة 2
->
تناول فيتامين الملحق. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الشعر من النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك أن تأخذ الملحق دون وصفة وضعت لتعزيز الشعر. تتوفر المكملات الغذائية في مخازن التغذية الغذائية ومن المرجح أن تشمل مكونات لصحة الجلد والأظافر كذلك.
الخطوة 3
->
تحد من تعرض شعرك للحرارة. الأضرار الحرارية يمكن أن يسبب الشعر لكسر وإضعاف. إبقاء الشعر مغطاة في الهواء الطلق من خلال ارتداء قبعة. يجب عليك أيضا تجنب استخدام أدوات التصميم الساخنة مثل مكاوي استقامة، بكرات الساخنة ومجففات الشعر.
الخطوة 4
-> >
لا تضع شعرك في أنماط تقييدية، مثل الكعك، ذيل الحصان والضفائر. ارتداءه.
الخطوة 5
->
استخدام دون وصفة طبية محلول موضعي مينوكسيديل. يتم تطبيق هذه الحلول على فروة الرأس مرتين في اليوم لفتح بصيلات وتعزيز الشعر.
أشياء ستحتاج
- فيتامين تكملة
- مينوكسيديل العلاج الموضعي
