أفكار عقبة للألعاب الرياضية
جدول المحتويات:
وفقا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، فإن الشباب يشاركون في النشاط البدني أقل فأكثر كلما تقدموا في المدرسة. وتوصي لجنة التنسيق المجتمعي بأن توفر المدارس فرصا مادية يمكن اعتبارها متعة بدلا من العمل الروتيني. بالطبع عقبة هو متعة، خيار مرن تماما لفئة الصالة الرياضية. ويمكن إعدادها في الداخل أو في الهواء الطلق ويتم تعديلها بسهولة للعمل لأي فئة عمرية. دورات العقبة تتطلب من الطلاب للعمل على التحمل الهوائية، وخفة الحركة والمرونة.
فيديو اليوم
تشغيل الاطارات
دورة عقبة والتدريب الكلاسيكي، الاطارات يساعد الطلاب على التركيز على التوازن والتنسيق. تصطف صفين من الإطارات، ووضعها في نمط تعويض قليلا. خلال مسار عقبة، يجب على الاطفال تشغيل من خلال خط الإطارات، والحفاظ على قدم واحدة في أي صف. هذا العائق هو أفضل للطلاب الأكبر سنا الذين ساقيه طويلة بما فيه الكفاية للوصول إلى الصفين بسهولة. للطلاب الأصغر سنا، تعديل النشاط عن طريق وضع صف واحد من الإطارات وجود الطلاب القفز من واحد إلى آخر.
رياضة الزحف
محاكاة عقبة التدريب العسكري من خلال خلق الزحف الصالة الرياضية. إعداد سطرين من الوظائف أو الكراسي الثقيلة التي هي حوالي 1 إلى 2 أقدام طويل القامة، ووضعهم حول القدم بعيدا. حبال سلسلة عبر كل زوج لتشكيل سقف منخفض فوق منطقة الزحف. يجب على الأطفال الزحف تحت الحبال، وتحريك أجسامهم حتى لا تسحب الكراسي أو ضرب الحبال. يمكنك تعليق الأعلام الصغيرة على الخطوط لجعلها أسهل لرؤية. من أجل السلامة، تأكد من ارتداء الاطفال السراويل الطويلة والأكمام أو منصات لحماية بشرتهم أو خط منطقة الزحف مع الحصير الجمباز.
شعاع التوازن
لاختبار رصيد الطلاب، قم بإخراج حزمة التوازن من فئة الجمباز الخاص بك. وضع شعاع على رأس الحصير لحماية الطلاب ويكون كل شخص في طريقه عبر أي وسيلة يمكن من دون الوقوع - المشي، الزحف أو سكوتينغ على المعدة. بالنسبة للأطفال الأصغر سنا، استخدم شعاع منخفض يمكنك وضعه مباشرة على الأرض للحد من خطر السقوط وتسهيل الوصول إلى الحزم.
سوسر دريبل
إعطاء طلابك الفرصة لممارسة التنسيق وخفة الحركة من خلال إنشاء كرة القدم الكرة المراوغة المنطقة. إعداد المخاريط السلامة البرتقال في نمط حول مساحة كبيرة من الصالة الرياضية أو الميدان. يجب على الأطفال ركلة الكرة من خلال الدورة وحول كل مخروط، والتأكد من أنها لا تفقد السيطرة على الكرة والمناورة بإحكام حول المساحات الضيقة. وفقا لمجلة "الصحة"، وهذا النشاط يساعد الطلاب على العمل على خفة الحركة ومهارات الحركة الجانبية.
