تأثيرات النوم المتقطع في طفل

على الرغم من أن طفلك ربما لا ينام أكثر من أربع أو خمس ساعات في المرة الواحدة، والنوم أمر بالغ الأهمية لصحتها والنمو والتنمية. عندما ينقطع نومها، يمكن أن يؤثر سلبا على رفاهها. العديد من العوامل، بما في ذلك المرض، والكثير من النوم خلال النهار والقلق الانفصال، يمكن أن تسهم في انقطاع النوم، ولكن بغض النظر عن ما يسبب لهم، يمكن أن توقف سبات يمكن أن يكون لها العديد من الآثار.

>

فيديو اليوم

التعصب والتهيج

عندما ينقطع طفلك العادي من النوم، وقالت انها لا تحصل على نوعية جيدة والنوم أنها تحتاج إلى أن تكون راحة جيدة اليوم المقبل. وفقا لطبيب الأطفال مارك ويسبلوث، مؤلف كتاب "عادات النوم الصحية، التوائم السعيدة"، الأطفال الذين يستيقظون عدة مرات عندما كانوا عادة النوم بشكل سليم هم أكثر عرضة لتكون غريب الأطوار، وأقل عرضة لتكون قادرة على التعامل مع الأحداث من اليوم. كما أن النوم المتقطع يجعل من الصعب على طفلك أن يأخذ قيلولة جيدة، مما يزيد من تعقيد المشكلة ويمكن أن يجعلها أكثر عرضة للعرق. قد يؤدي عدم النوم إلى البكاء لوقت طويل أيضا.

نقص الحماس

الأطفال المتعبين ليسوا مهتمين باللعب أو محاولة أنشطة جديدة كما يستريح الأطفال. عندما ينقطع نوم طفلك لأي سبب من الأسباب في الليلة السابقة، نتوقع أنه لن يكون المريض أو تنشيط ما يكفي ليكون نفسه الطبيعي. ويشير ويسبلوث إلى أن الأطفال المتعبين غالبا ما يكونون أقل قدرة على التكيف، الأمر الذي سيجعل من الصعب الاهتمام الخاص بك قليلا في أي شيء مسلية. الأطفال المتعبون هم أيضا أكثر كثافة وخائفة من الأطفال راحة، وفقا ل ويسبلوث. ووجدت دراسة أجريت عام 2011 من جامعة ستانفورد أن نقص النوم يؤثر على الاحتفاظ بالذاكرة والوظيفة. على الرغم من أن الدراسة أجريت مع الفئران، فإنه يشير إلى أن آثار مماثلة يحدث للبشر، وهو ما يعني أن النوم المتقطع قد تؤثر على نمو دماغ طفلك والتنمية المعرفية.

نظام المناعة المكتئب

عندما لا يحصل طفلك على قسط كاف من النوم، يعاني الجهاز المناعي منه، مما يعني أنه أكثر عرضة للإصابة بالبرد أو النزول مع الإنفلونزا. ويسبلوث تقارير أن المزمنة توقف النوم، أو انقطاع النوم التي تحدث بانتظام، يمكن أن يسبب الصداع وآلام في الجسم، وكذلك. قد يتطور طفلك أيضا مشاكل في المعدة، وزيادة معدل ضربات القلب، وزيادة ضغط الدم والتوتر العضلي إذا توقف نومها بانتظام. كما أن نقص النوم يمكن أن يتداخل مع السيطرة على الجلوكوز، مما يسهم في زيادة خطر الإصابة بالسكري والبدانة.

نصائح واقتراحات

أفضل طريقة للقضاء على انقطاع النوم هو تعليم طفلك لوضع نفسه مرة أخرى إلى النوم.مقاومة الرغبة في الروك أو إطعام طفلك للنوم لأنه إذا كان يستيقظ في الليل، وقال انه سوف تحتاج منك أن تفعل الشيء نفسه في العودة إلى النوم. بدلا من ذلك، الصخور أو إطعامه حتى انه نعسان، ووضعوه في سريره حتى انه يمكن أن تغفو من تلقاء نفسه. تقليل الانقطاعات من خلال خلق بيئة نوم هادئة، كذلك. حافظ على مستوى الضجيج أسفل غرفة نوم طفلك واحتفظ بالغرفة بدرجة حرارة مريحة. إنشاء جدول النوم حتى يذهب طفلك إلى النوم في نفس الأوقات كل يوم. وهذا تدريب جسده على النوم عندما حان الوقت، وسوف تعزز أيضا أكثر راحة النوم.