الأعشاب والفيتامينات التي تنمو الأظافر

قد يشير نمو الأظافر البطيء إلى نقص فيتامين. دمج الفيتامينات والمعادن الرئيسية في النظام الغذائي الخاص بك قد تسرع النمو مع تحسين القوة الشاملة وصحة أظافرك والشعر. وقد استخدمت العديد من العلاجات العشبية منذ فترة طويلة لهذه الوظيفة نفسها، ولكن لم تثبت فعاليتها علميا.

فيديو اليوم

الفيتامينات

العديد من الفيتامينات المدرجة في الفيتامينات قبل الولادة تحسن نمو الأظافر والصحة؛ ومن الأمثلة على ذلك فيتامين H، أو البيوتين، وكذلك حمض الفوليك وفيتامين ب 12. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، البيوتين قد يخفف من أعراض سوء صحة الأظافر، مثل الانقسام أو هشاشة، وتعزيز النمو الصحي. حمض الفوليك أمر حيوي لنمو الخلايا العامة. كما المسامير والشعر تنمو بسرعة نسبيا طوال الحياة، فإنها تتطلب حمض الفوليك وفيرة. وفقا لخدمات الصحة في كولومبيا، فيتامين ب 12 وحامض الفوليك، في حين تتوفر بانتظام في الفيتامينات قبل الولادة، وأفضل تؤخذ بشكل فردي إذا ما استخدمت صراحة لنمو الأظافر.

المعادن

بالإضافة إلى الفيتامينات، أخذ بعض المعادن يمكن أن تحسن صحة الأظافر والنمو. المغنيسيوم، وهو معدن حيوي لمختلف الأجهزة وعمليات الحياة، هو متاح في العديد من المكسرات ومنتجات الصويا والحبوب الكاملة والبقوليات والأعشاب البحرية وبعض الخضار والفواكه والبذور. علامة واحدة من نقص المغنيسيوم هو ضعف صحة الأظافر أو بطيئة نمو الأظافر. الكالسيوم هو معدن آخر مهم لنمو العظام والغضاريف والأظافر.

>

نمو الأعشاب والأظافر

تشير الممارسات الحديثة والتقليدية للأعشاب إلى استخدام أعشاب معينة لتحفيز نمو الأظافر. على الرغم من الدراسات القليلة والبحوث غير حاسمة، استخدام ذيل الحصان لنمو الأظافر يعود إلى القديم العشبية اليونانية والرومانية. عشب هو مصدر الكالسيوم، والتي قد تسهم في آثار مفيدة على الأظافر. القشور اللدغة، عندما ينقش في الشاي، قد يساعد أيضا نمو الأظافر، لأنها تحتوي على كميات عالية من السيليكا والمعادن المفيدة الأخرى.

الأعشاب والصحة العامة الأظافر

زيت بذور الكتان، الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، كما يمكن أن تحسن نمو الأظافر والصحة العامة. النفط قد يخفف تكسير الأظافر، الانقسام، التجفيف أو هشاشة العظام. لتخفيف المشاكل الفطرية حول أظافرك، قد تحاول الشاي الأخضر، مخلب القط، الفطر ريشي، الشوك الشوك أو زيت شجرة الشاي. ويشير مركز جامعة ميريلاند الطبي كل منهم كمكملات عشبية تقليدية لصحة الأظافر، على الرغم من أن استخدامها لم يثبت علميا.