الآثار الجانبية لحمية السموم وكيفية التوقف عند المرضى جدا

تهدف أنظمة التخلص من السموم إلى تطهير الجسم من السموم ومنتجات النفايات التي تتراكم من بيئتك وعادات نمط حياتك السيئة. يتم تسويق السموم بشكل متزايد كوسيلة لمساعدتك على فقدان الوزن بسرعة في حين القفز - بدء حياة أكثر صحة. على الرغم من أنها قد تساعد في فقدان الوزن، والخسائر الأولية هي عادة وزن المياه والنتائج ليست مستدامة على المدى الطويل. وعلاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي إزالة السموم لفترات طويلة إلى نقص التغذية من المواد الغذائية الفقيرة ومناولات السعرات الحرارية. يمكن أن البالغين الأصحاء الذين لديهم موافقة طبية والإشراف على التخلص من السموم على المدى القصير للراحة وتطهير الجسم من العادات الغذائية السيئة. ومع ذلك، إذا واجهت آثار جانبية ضارة والحصول على المرضى خلال التخلص من السموم، فمن الضروري أن نرى على الفور الصحة المهنية ووقف برنامج التخلص من السموم.

فيديو اليوم

الجفاف

قد تتسبب الوجبات الغذائية في التخلص من الجفاف بسبب عدم كفاية كمية السوائل. على الرغم من أن العديد من السموم يوصي مياه الشرب وغيرها من السوائل واضحة للمساعدة في ملء لكم ومنع الرغبة الشديدة الجوع، ديتر قد لا تزال تلبي احتياجاتهم الفردية. وبما أن كمية السعرات الحرارية مقيدة أثناء التخلص من السموم، فقد يحتفظ الجسم بمزيد من الماء لاستخدامه في عمليات الجسم، مثل الحفاظ على أرصدة السوائل والكهارل وعمليات الجهاز الهضمي. السموم أيضا قد يزيد من وتيرة حركات الأمعاء للقضاء على السموم والأطعمة المهضومة. يتم فقدان المياه خلال هذه العملية التي قد تؤدي إلى الجفاف. المرض وعدم الشعور بشكل جيد أثناء التخلص من السموم يزيد من مخاطر الجفاف. شرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميا وتستهلك مرق الحساء واضحة على تلبية احتياجات السوائل تناول خلال التخلص من السموم وإذا كنت مريضا. تدريجيا، كسر السموم الخاص بك إذا كنت لا تسوء وزيادة كمية من السوائل مع الشوارد لاستبدال المعادن المفقودة وتهدئة المعدة بالضيق.

التعب

تؤدي حميات التخلص من السموم عادة إلى التعب والخمول، خاصة إذا كنت لا تلبي احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية. معظم السموم منخفضة في السعرات الحرارية وحظرت مداخن الدهون والكربوهيدرات. الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للوقود والدماغ للوقود للمهام البدنية والعقلية اليومية. يمكن أن يؤدي عدم كفاية المدخول إلى التعب، وصعوبة التركيز وأبطأ عملية التمثيل الغذائي من الحفاظ على الطاقة. استشارة أخصائي الصحة لتحديد الاحتياجات الغذائية اليومية. إذا كنت مريضا أثناء التخلص من السموم، وزيادة تناول السوائل والبدء في إضافة مرة أخرى في الأطعمة الكربوهيدرات أعلى مثل الحبوب الكاملة، بما في ذلك نخب القمح الكامل والشوفان. يمكن تقييد الحبوب لصالح الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، مثل سلطة الخضار النيئة.

>

ضعف

عادة ما تركز الوجبات الغذائية على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل الفواكه والخضروات والعصائر الطبيعية والحبوب الكاملة باعتدال.يتم القضاء على اللحوم والمنتجات الحيوانية لإعطاء الجسم والجهاز الهضمي فرصة للراحة والتعافي من كسر الأطعمة الثقيلة. ومع ذلك، واللحوم هي أيضا مصدر عال من البروتين و ديتر قد لا تلبي تلبية احتياجاتهم البروتين خلال التخلص من السموم. عدم كفاية كمية البروتين يمكن أن يؤدي إلى ضعف وإضاعة العضلات مع مرور الوقت والبروتين هو المغذيات التي تساعد في نمو وتطوير وإصلاح العضلات والأنسجة الجسم. إذا كنت مريضا أثناء اتباع نظام غذائي التخلص من السموم، يجب أن لا تزال تجنب تناول الأطعمة الثقيلة التي يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي وزيادة الغثيان والقيء. ومع ذلك، زيادة تناول البروتين تدريجيا من خلال تناول الحبوب التي هي مصدر للبروتين مثل الكينوا والدخن والخبز القمح الكامل؛ البازلاء والعدس؛ والدجاج الخالي من الدسم أو الثدي الرومي الذي كان مسلوقا أو مشويا دون إضافة زيوت أو دهون.

التوقف عند المرضى

إذا كنت مريضا أثناء اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم، اطلب استشارة طبية على الفور لتجنب أي مخاطر صحية أخرى وعلاج مناسب. قد تختلف الأمراض من البرد أو الانفلونزا إلى مرض الجهاز الهضمي مع القيء و / أو الإسهال. كل من هذه الشروط قد تتطلب العلاجات المتخصصة والاهتمام الفردي. تجنب التوقف عن التخلص من السموم والعودة إلى العادات الغذائية العادية التي قد تكون مرتفعة في السعرات الحرارية والسكريات والدهون التي يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الغثيان وآلام في المعدة. تستهلك الأطعمة أخف وزنا التي هي المغذيات كثيفة مثل الخضروات والحساء مينيسترون، العصائر البروتين، دقيق الشوفان، الأرز البني، نخب الجافة والحبوب الكاملة المفرقعات. أكل كل بضع ساعات للحفاظ على مستويات الطاقة حتى والجمع بين تناول السوائل الكافية. وعلاوة على ذلك، هناك حاجة إلى الراحة الكافية للسماح للجسم للراحة والتعافي.