4 طرق لإيقاف حنين الكحول

قد لا ترى الاتصال، ولكن العديد من الدراسات توافق على أن خفض استهلاك السكر الخاص بك يمكن أن تقلل كثيرا من الرغبة الشديدة الكحول. لأن الجسم يتحول في نهاية المطاف الكربوهيدرات في الكحول إلى السكر، يمكن أن يكون جسمك ببساطة تبحث عن مصدر آخر من حلاوة. إذا كنت تستطيع أن تبدأ في تقليل كمية السكر يحصل الجسم على أساس منتظم، يمكنك أن تبدأ في كبح الرغبة الشديدة للسكر، وبالتالي، والكحول. من أجل القيام بذلك، سوف تحتاج إلى توجيه واضح من المشروبات الغازية والمعالجة معالجتها، والحلويات السكرية والتوابل شراب.

كن حذرا لمراقبة كمية عصير الفاكهة التي تشرب كذلك. في بعض الأحيان المواد الغذائية التي تبدو صحية وغير ضارة يمكن أن تحمل حمولة ضخمة من المستغرب من السكر. عصير والفواكه المجففة تقع في هذه الفئة. كمية المقترحة من المدخول اليومي من عصير الفاكهة هو أربعة أوقية في اليوم وعدد قليل من ملاعق كبيرة من الفواكه المجففة.

فيديو اليوم

قد لا ترى الاتصال، ولكن العديد من الدراسات تتفق على أن خفض استهلاك السكر الخاص بك يمكن أن تقلل كثيرا من الرغبة الشديدة الكحول. لأن الجسم يتحول في نهاية المطاف الكربوهيدرات في الكحول إلى السكر، يمكن أن يكون جسمك ببساطة تبحث عن مصدر آخر من حلاوة. إذا كنت تستطيع أن تبدأ في تقليل كمية السكر يحصل الجسم على أساس منتظم، يمكنك أن تبدأ في كبح الرغبة الشديدة للسكر، وبالتالي، والكحول. من أجل القيام بذلك، سوف تحتاج إلى توجيه واضح من المشروبات الغازية والمعالجة معالجتها، والحلويات السكرية والتوابل شراب.

كن حذرا لمراقبة كمية عصير الفاكهة التي تشرب كذلك. في بعض الأحيان المواد الغذائية التي تبدو صحية وغير ضارة يمكن أن تحمل حمولة ضخمة من المستغرب من السكر. عصير والفواكه المجففة تقع في هذه الفئة. كمية المقترحة من المدخول اليومي من عصير الفاكهة هو أربعة أوقية في اليوم وعدد قليل من ملاعق كبيرة من الفواكه المجففة.