الأفوكادو والخيار غزباشو وصفة
جدول المحتويات:
- 1h 10m
- إذا كنت قد قضيت أي وقت في إسبانيا، يحب محاولة الطعام الدولي وأطباق جديدة، وربما كنت على دراية غازباشو، حساء الخضروات الباردة.
- 1 قم بتجهيز الأفوكادو والخيار والخضراوات والبصل والثوم والكمون والكايين والملح والفلفل والكزبرة وعصير نصف الليمون في الخلاط حتى تصبح ناعمة . 2 نقل إلى وعاء، وتغطي مع لوحة، والتبريد لمدة ساعة، أو حتى تقديم الوقت. 3 ضعي غازباشو في وعاءين صغيرين أو في كوبين. 4 اختياري: غارنيشد مع شرائح الفلفل المحمص و كروتونس 5 الائتمان الصورة: مورينا إسكاردو
- > 94 كالوريس بير سيرفينغ
- وصفات
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- >
- >
- بريب
- 1h 10m
- كوك
- 0 m
المجموع
1h 10m
إذا كنت قد قضيت أي وقت في إسبانيا، يحب محاولة الطعام الدولي وأطباق جديدة، وربما كنت على دراية غازباشو، حساء الخضروات الباردة.
- المكونات
- سيرفيس 2
- 1/2 أفوكادو متوسط
- 1/4 خيار
- 1 كوب مخزون
- 1/4 بصل أحمر متوسط
- 1 فصوص الثوم < 1/4 ملعقة صغيرة من الكمون
- 1 قرصة فلفل كايين
- 1 قرصة ملح وفلفل
- 1 كوب سيلانترو
الاتجاهات
1 قم بتجهيز الأفوكادو والخيار والخضراوات والبصل والثوم والكمون والكايين والملح والفلفل والكزبرة وعصير نصف الليمون في الخلاط حتى تصبح ناعمة. 2 نقل إلى وعاء، وتغطي مع لوحة، والتبريد لمدة ساعة، أو حتى تقديم الوقت. 3 ضعي غازباشو في وعاءين صغيرين أو في كوبين. 4 اختياري: غارنيشد مع شرائح الفلفل المحمص و كروتونس 5 الائتمان الصورة: مورينا إسكاردو
التغذية المعلومات> 94 كالوريس بير سيرفينغ
- حجم الحصة: 1 طاسات
- 6 جرام دهون
- 9 جم الكربوهيدرات
| 1 جرام بروتين | |
| ٪ دف * | مجموع الدهون 6 جرام < |
| الكربوهيدرات 1g | |
| الكوليسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 296mg | 12٪ |
| الكربوهيدرات 9g | 4٪ |
| بروتين 1g | |
| 0٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
