هل يمكن أن يسبب البرتقال سبب حب الشباب؟

ما يقرب من 4 من كل 10 المراهقين يعانون من حب الشباب أو تندب حب الشباب، والأكاديمية الأمريكية لتقارير الأمراض الجلدية، والكثير من البالغين لا تزال تواجه حب الشباب جيدا في 20s وما بعدها. التغذية قد تلعب دورا في الوقاية والعلاج من حب الشباب في بعض الناس. البرتقال هو واحد من الطعام الصحي الذي من غير المحتمل أن يسبب حب الشباب، ويمكن أن تقلل في الواقع حدوثه.

>

فيديو لليوم

خلفية

حب الشباب هو حالة الجلد الذي يصيب بشكل غير متناسب الناس الذين يعيشون في المجتمعات الصناعية، وفقا لطبعة أغسطس 2011 من "كوتيس". في هذا الاستعراض، لاحظ المؤلفون أن النظام الغذائي هو السبب الرئيسي لحب الشباب في العديد من البلدان الغربية. نظام غذائي منخفض في مضادات الأكسدة، غنية في منتجات الألبان وارتفاع في هضم سريع الكربوهيدرات كلها تسهم في تطوير حب الشباب.

فيتامين C

في كتاب لورين كوردين، "العلاج الغذائي لعلاج حب الشباب"، يشير أستاذ التغذية في جامعة ولاية كولورادو إلى أن النشاط الزائد للجذور الحرة - الجزيئات المشوهة التي تهاجم الخلايا الطبيعية - على الجلد يمكن أن تسهم في تشكيل حب الشباب. ويضيف أن استهلاك كميات كافية من المواد المضادة للاكسدة مهم للحد من وجود الجذور الحرة على الجلد. البرتقال هي واحدة من أكثر المصادر وفرة من فيتامين C - مضادات الأكسدة القوية. برتقال واحد يوفر لك أكثر من 100 في المئة من بدل الغذائية الموصى بها لفيتامين C، ومكتب المكملات الغذائية التقارير.

تحميل نسبة السكر في الدم

لا يتم هضم الكربوهيدرات بنفس المعدل. الأداة التي يستخدمها العلماء لقياس السرعة التي يتم هضمها الكربوهيدرات - الحمل نسبة السكر في الدم - قد تكون مهمة لعلاج حب الشباب. كشفت دراسة بحثية نشرت في يوليو 2007 "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" أن تحويل مجموعة من 40 يعانون من حب الشباب إلى نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم تحميل خفضت من حدوث حب الشباب بنسبة 23 في المئة تقريبا. البرتقال الطازج هو الغذاء منخفض نسبة السكر في الدم الحمل، وفقا لهارفرد كلية الطب. ومع ذلك، عصير البرتقال لديه حمولة السكر في الدم أكثر من ضعف من البرتقال الطازج وينبغي تجنبها.

اعتبارات

مثل أي اضطراب في الجلد، يجب عليك طلب المشورة من طبيب الأمراض الجلدية المدربين للمساعدة في علاج حب الشباب الخاص بك. حتى الآن، لم تبحث أي دراسات علمية عن تأثير البرتقال أو أي طعام واحد آخر على تطوير حب الشباب. بالإضافة إلى النظام الغذائي، يمكنك تقليل حب الشباب عن طريق الحد من تناول الألبان، وغسل وجهك مرتين يوميا وتجنب استخدام مستحضرات التجميل الزيتية.